天気が悪いと不調な方は、耳を触ってみて。

こんにちは。
神戸で身体を整えるレッスンをしている
りえこ先生です。

天気が悪いと、
「身体が重たい」
「頭がぼーっとする」
「なんとなく体調が悪い」
そんな方が結構いらっしゃいます。

実は、雨の日は外に出る機会が減って運動不足になりやすく、お日様を浴びる時間も少なくなります。

さらに、気圧の変化を耳の奥にある「内耳」が感じ取ることで、自律神経のバランスが乱れやすくなるとも考えられています。

だから、雨の日はいつもより身体が重く感じたり、むくみやだるさが出たりする方も少なくありません。

■雨の日こそ身体を動かそう

まずおすすめなのは、少しでも身体を動かすことです。

家の中でストレッチをしたり、以前ご紹介した小走りをしてみたり。

「今日は雨だから仕方ない」と一日中座ったまま過ごさないことが大切です。

■運動が難しい方は耳を触ってみて

「家の中で運動するのはちょっと難しい…」

そんな方は、耳を優しく触ってみてください。

耳の奥には、身体のバランスを感じる三半規管などがあります。

耳の周りをやさしく刺激すると、血流が良くなり、気圧の変化による不調が和らぐ方もいます。

おすすめは、
・耳の下をつまんで、痛気持ちいいところを押す
・耳を軽く引っ張る
・耳をくるくる回す
・蒸しタオルなどで耳を温める

どれも1〜2分程度でできますので、ぜひ試してみてください。

■身体を整えておくことが一番の対策

そして、何より大切なのは普段から身体を整えておくことです。

しっかり眠ること。

たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどの栄養をしっかり摂ること。

そして、日頃から適度に身体を動かすこと。

気圧は変えられませんが、気圧の変化に負けにくい身体はつくることができます。

詳しく知りたい方は、私に会いに来てね。

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