アトピーを拗らせる人の考え方

こんにちは。今まで１５０人以上のアトピーをカウンセリングサポートしてきた東尾です。

今日はアトピーを拗らせる人の考え方を書いていきたいと思います。

これは、
過去の私の話です。

アトピーがなかなか改善しなかった頃、
今思えば“拗らせやすい考え方”をたくさんしていました。

だから今日は、
昔の自分に向けるつもりで書きます。

拗らせる人の考え方

まず、１つ目が

「早く治さなきゃ」と思いすぎている

アトピーが辛いと

「早く治したい」
「今すぐ変わりたい」

そう思うのは当然です。

でも私は、
その焦りで頭がいっぱいでした。

少し悪化しただけで不安になる。
新しい情報を探し続ける。
肌ばかり見てしまう。

気づけば、

“治すこと”が人生の中心になっていました。

アトピー改善は早さではありません。
もちろん早く良くなるに越した事はないですが、
早さを追い求めるが故に必要な治癒の過程と向き合えない事があります。
そしていろいろなものに手を出し、
結果迷子になる。これが過去の私です。

早さではなく、自分の今ある状態と1つ1つ向き合った先に肌の健康がある事を覚えておいてほしいです。

そして２つ目が、

完璧を求めすぎる

・食事を完璧にしなきゃ
・睡眠もちゃんとしなきゃ
・悪化したらダメ

そんなふうに、
ずっと自分を追い込んでいました。

でも、
完璧を求めるほど苦しくなる。

そしてストレスが増えて、
また悪化する。

その繰り返しでした。

完璧を求めすぎるより、力をうまく抜ける方が肌は格段に変わっていきます。

生活習慣を蔑ろにしていいという意味ではなく、
自分を責めてしまうと身体にも悪影響があり
それがまた肌につながってしまいます。

なので、在り方を見直していく事が必要になっていきますよ。

最後に３つ目が

肌だけを見すぎている

昔の私は、
毎日肌ばかり見ていました。

赤み。
痒み。
乾燥。

少しの変化で一喜一憂する。

でも本当は、

肌だけじゃなく
生活やメンタルも含めて
見ていく必要があったんです。

肌は、
体と心の状態を映すものだからそこ、
肌とにらめっこするのではなく内側にを目を向け

身体トータルと向き合っていく必要がありました。

肌だけ見ているうちは肌は絶対に変わりません。

改善が以上が私が陥ってしまってたいた考え方です。

そして肌の回復が始まったのは、

「ちゃんとしなきゃ」を
少し手放せた頃でした。

もちろん向き合うことは大事。

でも、

・焦りすぎない
・自分を責めすぎない
・情報に振り回されすぎない

そうやって
“考え方”が変わった時、
肌との向き合い方も変わりました。

アトピー改善で大切なこと。それは、

アトピー改善は、

頑張り続けることではなく、

自分の体を理解していくこと。

自分に合う形を見つけていくこと。

それが本当の意味で、
肌を整えていくことなんだと思います。

もし今、

「ちゃんとやってるのに変わらない」

そう感じているなら。

もしかすると必要なのは、
“向き合い方”を変えることかもしれません 🌿

痒みで不安の方はzoom相談にてお話しましょうね。何も強制する事はありません。
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