☆01｜育休中なのに、なかなか回復できなかった私の話

　-  がんばらなかったのに、
　　　　　なぜか苦しかった理由　-

2026.01.24   sat.

こんにちは☀️
お久しぶりです！
産休育休中に感じたこと、学んだこと…

ありすぎて
なにから書いたらいいのか
迷っていました😅

より快適に育休を過ごしつつ、
子育て中のママや家族に寄り添えるヒントは
スタエフでお話ししてます♩
ここでは、リアルな感情や得たこと・
音声では届けにくい情報などを

お届けできたらと思います✍️

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育休に入れば
体も心も、自然と回復していくと
思っていました

仕事から離れて
子どもと過ごして
睡眠時間も確保できて…

だから、元気にならない自分に
最初は戸惑っていました

「休んでいるはずなのに、疲れている」

その感覚だけが
ずっと消えませんでした

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① 育休＝休める、と思っていた

『育休』という言葉には
自宅保育だけでなく
「自分の産後の体を休める期間」という
イメージがある気がします

私も
そう思っていました

でも実際は
体は止まっていても
神経と頭はずっと働いたままでした

赤ちゃんの気配
生活の段取り、家事
仕事復帰や将来の先のことへの不安…

休んでいるつもりでも
回復する条件は
そろっていなかったのだと思います

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②元気な人向けの言葉が、しんどくなった

SNSを開くと
前向きな言葉や
エネルギーのある発信が流れてきます

それ自体は
悪いものではありません

ただ、当時の私には
**“今の状態を前提にしていない言葉”**
が少し強すぎました

励まされない自分を俯瞰的にみて
「受け取れない私がおかしいのかな？」
そう思うようになっていました

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③私が弱いのかな、と思っていた頃

不調の理由を
自分の性格や努力不足のせいに
無意識にしていた

でも今なら
それは少し違ったと分かります

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④ 一番大きな気づき

回復できなかった理由は
「休めているつもり」
だったから

「どこまで家族を頼り
自分の時間をとっていいのかわからない」
だったから

回復できなかった理由は
私が弱かったからでも
がんばりが足りなかったからでも
きっとないのだと思えました

『回復には段階(ステップ)がある』

その前提を知らないまま
「もう元気になっていい時期」だと
自分に思い込ませていました💭

体と神経が
まだ“回復の準備段階”にあるときに
前に進もうとしていたのだと思います

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⑤今、少し楽になってきて思うこと

最近、少しだけ楽になってきて
分かったことがあります☺️

回復は
元気な人のペースに
合わせるものじゃありませんでした

立ち止まることも
何もしない日も
回復の一部だったのだと🗓️😌

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⑥最後に

もし今、
「休んでいるはずなのに苦しい」
そう感じている人がいたら

それは
あなたの問題だけではありません

回復の途中にいるだけ…😌

私はここで
回復途中の視点から
体と心のことを
少しずつ言葉にしていこうと思います✍️

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