『完璧じゃなきゃ責められる』世界観と抜ける2つの質問〜わかばちゃんのつぶやき〜

完璧じゃなくてもいい。不完全なままでも、発信していいんだよ。
ほかのひとに話しかけてもいいし、行動してもいいんだよ。

じつはね、ネガティブな気持ちの奥には「こうなったらいいな！」っていう願いや、「これを大事にしたい！」っていう気持ちがかくれているかもしれないんだよ。だから、不安になることそのものにも意味があるのかも🌿

こんにちは〜🍀 わかばちゃんだよ！💚
とつぜんだけど、noteをやっている方で記事を書いたり投稿したときに
「これで読まれるかな…」「もっと完璧にしなきゃ…」って悩んだことって、ない？

それはもしかしたら、わたしたちがもっている“世界観”が関係しているのかもしれないんだ。

書くのがこわかった気持ち

じつはわかばちゃんもね、「完璧にしなきゃ！」と思って記事をかくのが、こわくなってたの。

昨日、自己紹介の記事をかいたら、なんと40個以上のスキをもらえて
フォローまでしていただけて…本当にうれしい！
💚まずはみんなありがとう💚

でもね、そのあとちょっとだけ怖くなっちゃったんだ。
みんなの記事を見にいったら、どれも読みたくなるような内容ばかり。
わたしより経験もあって、フォロワーさんもたくさんいて…「すごい！」って思ったの。

そんなすごい人たちをみるとね
「私なんてちっぽけで、ちゃんとみられる価値なんてあるのかな…」って、めずらしく弱気になっちゃったの。
「次の記事は読まれなくなるかも…」そんな不安も出てきたんだよね。

「こうしなきゃ！」から得た気づき

でもね、ちょっとだけ考えて、気づいた、
「わかばちゃんはなんでもわかっていて完璧！」っていう子じゃない。
悩みながら考えながら。ありのままの姿を見せたっていいのかも。
それでみんなと、「こころのこと」を考えていけばいいんだって。

そう、「不完全だから愛おしい」のかもしれない。
不完全なわかばちゃん、を見せてもいい。
「不完全な私」だからこそ、よし！やるぞ！って思えるときもあるかもしれないなあ〜🍀って思ったの

あとは楽しんで創作すること！これ忘れがちだけど大事だよね〜💚

世界観ってなんだろう？

でもね、完璧じゃなくてもいい、ってそう頭ではわかっていても、
やっぱり「完璧にしなきゃ」とか「他のひとと比べてわたしはダメだ」って思ってしまうことってあるよね。

その原因は、もしかしたら 自分がもっている“世界観” にあるのかもしれないなあ〜ってわたし思ったの。

世界観っていうのは、自分が見えている世界ってこと！
たとえば、完璧にしないといけない！と思ってる人の世界観は、
「完璧にできないと、許されない、周りから責められる」
っていう感じだね！

すなわち、「完璧にできないと、許されない、周りから責められる」っていう世界から、周りを見ているっていうこと！

わかばちゃんの世界観を探してみた！

それでね、わたし1回自分とむきあってみようと思って、
私が見えている世界を見てみようと思ったの！

私の世界観って
「完璧じゃなきゃ、みんなに責められて、価値がないと見放される」っていう世界にいるってきづいたんだよね！
こんなかんじ！↓

この「責められる！」っていう世界にいながら、まわりを見るとね、
どんなにまわりの人が、不完全なわかばちゃんを受けいれて、優しくしてくれても「これはみせかけの優しさ！」「結局うまくできなかったらみんな責めてくるんでしょ」って思っちゃうんだよね

だからこそ、不安が強くなるんだって気づいたの。

「完璧じゃなかったら責められる」世界から抜ける2つの質問

いまは「これ！」っていう、世界観を抜ける答えは、
まだみつかってないというのが、いまの状況なの。
でも、今のわかばちゃんなりに
自分の心に聞いてみてほしいことを考えてみたよ！

・「どんな世界にいれたら、わたしは心地いいかなあ？」
・「わたしは、何を大事にしたいから、この感情が出てくるんだろう？」
この質問を自分に問いかけてみてね🍀

わかばちゃんが目指す心地よい世界

わたしなりの答えは
「ちょっぴりでもできたことを認めて、肯定し合える世界！」
「人とつながっていたい、もっと知ってほしいなっていう、思いを大事にしたい！」

これを参考に、下にわかばちゃんのこんな世界にいたい！っていうイメージをつくってみたよ！
こんなかんじ！↓

今日からできること〜少しずつラクになるために〜

こんな感じで、ネガティブな感情がでてくるときは、こうなったらいいな！っていう願いや、大事にしたいことが奥にあるんだよ。

みんなも、過去にあったことなどから、わたしのように、
「間違えたら怒られる世界」「いいねされないと自分はダメだといわれる世界」とかいろんな世界観をもっているかもしれない。

でもまずは「わたしはどんな世界で、見ているのかな？」
って考えてみるだけでOK🍀

それだけで、次から「あ、いまもしかしたら、わたし間違えたら怒られる世界にいるかも！」って気づけるかもしれない。
それだけでも、ちょっぴり、ラクになるかもよ🍀

これからもわたしはすこしずつ、「完璧じゃなきゃ、みんなに責められて、価値がないと見放される」っていう世界からひょいっ！とでられるように
いろいろ試してみようと思ってるよ！

この記事をみてくれた方が、ちょっぴりでもラクになりますように🌱

読んでくれてありがとう💚またきてね🍀

次回は「こんなカウンセリングルームがあったらいいな〜！」っていう話をするよ！💚