リバウンド覚悟！⑥ 緊急ダイエット60日チャレンジ 〜娘の成人式の前撮りで素敵な家族写真を撮りたい〜

■やると決めたことと昨日の記録

○毎朝体重をはかる  
今朝の体重：55.3kg（-0.7kg）  
昨日からは変化なし

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○1日10,000歩以上歩く  
4,375歩  

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○朝と夜に10分ヨガ  
朝ヨガ10分  
夜ヨガ → 忘れてました

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○入浴中に小顔ストレッチ  
YouTube：ひなちゃんねる  
「整形級！二重顎が消えてフェイスラインができる顔痩せマッサージ」

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○お風呂前に絶対痩せるダンス  
YouTube：竹脇まりな  
「これ1本で全身効率よく鍛える10分」

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○16時間ダイエット  
8時スタート → 16時ラスト  

8時 朝食 → 納豆たまごかけご飯  
12時 昼食 → 白米をキャベツの千切りに変えた手作り弁当  
16時 軽食 →  
セブンのサラダチキンバー（バジル＆オリーブ）とバナナ  

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○お菓子は頂き物だけOK  
お土産で頂いたひと口サイズのきなこ餅  

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○睡眠時間  
4時間53分（Apple Watch）

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■ひとこと

体重は、食事を頑張っているから  
このくらいで順調なのかなと思う。

でも——  

やっぱり、毎日10,000歩歩けたら  
もっと減るんだろうな…とも思う。

分かっているのに、  
歩けていない自分がちょっと嫌になる。

それと、睡眠時間。  
本当は6時間は寝たいけど、  
平日はなかなか難しい…。

とりあえず、連休はちゃんと寝る。

できてないことばかり目につくけど、  
やれてることもあるはず。

今日はもう少しだけ、歩く。