リバウンド覚悟！⑦ 緊急ダイエット60日チャレンジ 〜娘の成人式の前撮りで素敵な家族写真を撮りたい〜

■やると決めたことと昨日の記録

○毎朝体重をはかる  
今朝の体重：55.2kg（-0.8kg）  
昨日からは -0.1kg

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○1日10,000歩以上歩く  
4,472歩  

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○朝と夜に10分ヨガ  
朝ヨガ10分  
夜ヨガ10分  

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○入浴中に小顔ストレッチ  
YouTube：ひなちゃんねる  
「整形級！二重顎が消えてフェイスラインができる顔痩せマッサージ」

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○お風呂前に絶対痩せるダンス  
YouTube：竹脇まりな  
「これ1本で全身効率よく鍛える10分」

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○16時間ダイエット  
8時スタート → 16時ラスト  

8時 朝食 → 納豆たまごかけご飯  
12時 昼食 → 白米をキャベツの千切りに変えた手作り弁当  
16時 軽食 →  
どうしてもパンが食べたくて、クイニーアマンみたいなクロワッサン  

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○お菓子は頂き物だけOK  
食べてない！

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○睡眠時間  
5時間56分（Apple Watch）

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■ひとこと

睡眠時間は少し確保できた。  
間食も我慢できた。  

あとは、しっかりウォーキング…。  

これさえ頑張れれば、  
もう少し減りやすい気がするんだけど。

体重は大きな変化はないけど——  

フェイスラインは、  
娘に気付かれるくらい変わった！

小顔ストレッチ、最高！

このまま続けたら、  
ちゃんと変わるのかもしれない。