僕がしんどかった時期に、
唯一“自分に戻れた”小さな習慣がある。
どれも3分以内でできる。
今つらい人がいたら届けたい。
✔① 名前を呼び捨てで励ます
「○○（あなたの名前）、よく生きてるよ。」
これだけで心が少し、呼吸し始める。
✔② 今日の“終わりにしたいこと”を1つ書く
疲れてる日は “やること” じゃなくて
“手放すこと” が効く日。
✔③ 胸じゃなく、お腹に手を置いて呼吸
落ち込みは胸に溜まるから、
お腹を動かすだけで現実に戻れる。
#自己啓発 #自分らしく生きる #自分らしく #自分軸 #自己成長 #コーチング #カウンセリング #ハピクリ #生き方 #自分設計 #超自分軸
