服と美容で、心地よく整える。さくらこの夏の7日間

MONDAY

週の始まりは、
白いシャツで少しだけ気持ちを整えます。

きちんと見えるけれど、頑張りすぎない。
冷房が強い日にも、そっと羽織れる一枚です。

月曜日
今日の美容メモ
「冷房の日は、首元と足首を冷やしすぎない」

夏のお肌は、紫外線や汗だけでなく、
室内の冷房による冷えにも揺らぎやすくなります。

なんとなく顔色が冴えない日や、
お顔の透明感が出にくい日、
左右で表情の上がり方が違う日は、
スキンケアだけでなく、身体の冷えも見直してみるのがおすすめです。


首元や肩まわり、足元が冷えていないか。
そんな小さなことに目を向けるだけでも、
お肌の見え方や表情のやわらかさが変わることがあります。

そんな日は、首をゆっくり回したり、
足首を動かしたりして、
ほんの1分でも“巡り”を意識してみてください。

夏は意外と、冷房で足元が冷えやすいもの。
私はそんな時、薄手のレッグウォーマーで足首を冷やしすぎないようにしています。

暑い季節は、シルクなどの軽くて薄い素材もおすすめです。

TUESDAY

涼しげなブルーをまとって、カフェへ。

いつもとは少し違う色を選ぶだけで、

気持ちにも新しい風が通るような気がします。
かごバッグを添えて、
大人の可愛らしさを楽しむ夏のコーデです。

火曜日
今日の美容メモ
「喉が渇く前に、少しずつ水分を」

冷たい飲み物ばかりに偏らず、
内側からもうるおいを。

夏は汗をかくだけでなく、
冷房の効いた室内でも、知らないうちに身体の水分が失われやすい季節です。

カフェでは冷たい飲み物を選びたくなりますが、
冷たいものばかりに偏らず、
常温のお水や温かい飲み物を間にはさむことも大切です。

夕方になるとお肌が乾いて見える日や、
なんとなく顔色が冴えない日は、
化粧水を重ねる前に、
身体の内側から水分が足りているかも見直してみてください。

お気に入りのカフェでひと息つく時間も、
心とお肌をやさしく整える、
小さな美容時間です。

私は、こまめな水分補給を忘れないように、タンブラーをそばに。

ストロー付きで飲みやすく、こまめな水分補給にもぴったり。
飲み口に直接触れにくいのも嬉しいところです。

お気に入りの色やデザインなら、毎日の小さな習慣もちょっと楽しくなります。

WEDNESDAY

身の回りを整えて、
お肌にもひと休み。

今日は少し立ち止まって、
毎日使うものを見直す日に。

慌ただしい日が続くと、
気づかないうちにブラシやスポンジにも
汚れがたまりやすくなります。

水曜日
今日の美容メモ
「メイクブラシとスポンジを綺麗にする日」

お肌に直接ふれる道具が清潔だと、
メイクの仕上がりも、
お肌の心地よさも変わってきます。

くすみや肌あれが気になる時こそ、
スキンケアだけでなく、
毎日使う道具を整えることも大切です。

ブラシはやさしく洗ってしっかり乾かし、
スポンジはこまめに替えることを意識してみて。

清潔な道具は、
お肌へのやさしさにもつながります。

今日は少しだけ丁寧に。

洗って、乾かして、気持ちまですっきり。
そんな小さなひと手間が、
やさしい美容習慣につながっていきます。

せっかくなら肌あたりのいい道具を選ぶことも大切です。

少しこだわって選びたい方には、
小田切ヒロさんが手がける『SOYO』という選択肢も。

こちらは、私も愛用しています。
メイクブラシは毎日お肌に触れるもの。
スキンケアと同じように、心地よく使える道具を選ぶことも
私は大切にしています。

もちろん、
ブラシは高価なものでなくても大丈夫。

私自身も、ブラシ初心者の頃は、このようなセットから使い始めました。

まずは気軽に取り入れて、少しずつ自分に合うものを見つけていくのもおすすめです。

THURSDAY

日差しの中でも、
やさしく守る。

帽子と日傘、サングラス。

しっかり紫外線対策をしながら、
おしゃれも楽しみたい日です。

強い日差しの日こそ、
無理に頑張るより、
上手に守って、心地よく過ごすことを大切に。

今日の美容メモ
「紫外線対策は、顔だけでなく首元・手元まで」

日差しが強い日は、
顔だけでなく、
首、デコルテ、耳まわり、手の甲も
うっかり焼けしやすい場所です。

日焼け止めは朝塗って終わりではなく、
汗をかいた日や外にいる時間が長い日は、
やさしく塗り直すことも大切です。


帽子や日傘、サングラスなども上手に使いながら、
無理に頑張るのではなく、
心地よく守ることを意識してみてください。

守るケアを丁寧に重ねることが、
夏の終わりのお肌を変えてくれます。

FRIDAY

一週間の終わりは、
少しだけ艶をまとう。

ネイビーのワンピースに、
小さなバッグと華奢なアクセサリー。

昼間とは少し違う装いで、
夜の時間を楽しみます。

きちんとしすぎず、
でも少しだけ特別に。
そんな金曜日も好きです。

今日の美容メモ
「疲れた夜でも、落とすケアを丁寧に」

夏の夜は、
汗や皮脂、日焼け止め、メイクなど、
一日の汚れがお肌に重なっています。

疲れて帰った日は、
もう何もしたくない……。
そんな夜もありますよね。

でも、そんな日こそ、
必要なうるおいまで奪わないように、
やさしく丁寧に落としてあげることを大切に。

ゴシゴシこすらず、
その日の汚れをその日のうちにリセットして、
最後はしっかりうるおいを守ります。

力加減は、そっと触れるくらいのやさしさで。

お肌にふれる手つきまでやさしくすると、
心まで少しほっとしてきます。

一週間頑張ったお肌にも、
「今日もお疲れさま」の気持ちを。

夜のスキンケアは、
明日の自分をやさしく整える時間です。

そして質の良い睡眠も立派な美容時間。
眠る場所もちょっと心地よく整えたいですね。

ひんやり寝具で、深い眠りを。

お肌にやさしく触れるように、眠る時間もやさしく包んであげたいです。

SATURDAY

朝の始まりは、
ゆっくり身体を目覚めさせることから。

土曜日の朝は、
いつもより少しだけゆっくり。

カーテンを開けて、
朝の光を部屋いっぱいに入れたら、
シーズーちゃんも一緒に目を覚まします。


まだ少し眠たい身体を、
ヨガマットの上でゆっくり伸ばして。
大きく息を吸って、
ゆっくり吐く。

肩甲骨を動かしたり、
腕をぐーんと伸ばしたり。

一週間がんばった身体に、
「お疲れさま」の気持ちを込めて、
少しずつゆるめていきます。

ふと隣を見ると、
シーズーちゃんもご機嫌な顔。

何をするわけでもなく、
ただそばにいてくれるだけで、
朝の時間が少しやさしくなるんですよね。

今日の美容メモ
「巡りを整える朝は、お肌の表情までやわらかく。」

美容というと、
化粧水や美容液など
“お肌につけるもの”に目が向きがちです。

でも、首や肩まわりがガチガチのままだと、
顔までなんとなく疲れて見えてしまうことがあります。

特に、冷房の中で過ごすことが多い夏は、
思っている以上に体が冷えていたり、
肩や首がこわばっていたりするものです。

そんな朝は、
激しい運動をしなくても大丈夫。

肩をくるくる回したり、
背中をゆっくり伸ばしたり、
深呼吸をしたり。

それだけでも、十分です。

大切なのは、
「美容のためにやらなくちゃ」と
がんばりすぎないこと。

気持ちいいな、
もう少し伸ばしたいな。
そのくらいでいいんです。

お肌も身体も、
毎日完璧に整っているわけではありません。

だからこそ、
その日の自分に合わせて
少しだけ手をかけてあげる。

土曜日の朝は、
自分を急がせない美容時間。

ヨガが終わったら、
お水を一杯。

そして今日も、
愛犬と一緒にゆっくり一日を始めます。

一週間がんばった自分をいたわりながら、
心も身体も、すっきり軽やかに。
そんな土曜日も好きです。🌿

おうちヨガなら、6mmくらいの厚みが私のお気に入り。
膝や肘への負担もやわらぎ、ゆったり身体を動かせます。

SUNDAY

日曜日は、
大切な人と、大切な子と。
少しだけ遠くまで、
のんびりお出かけします。

平日とは少し違う景色の中を歩いて、
たわいもない話をして、
愛犬のうれしそうな顔を見て。

何をするかよりも、
一緒に笑える時間がうれしい。
そんな日曜日が、
私にとって小さなご褒美です。🌿

今日の美容メモ
「たくさん笑う日は、表情までやわらかくなる。」

美容というと、
化粧水や美容液、マッサージなど
何かを“すること”に目が向きがちです。

でも実は、
何気なく過ごしている時間の積み重ねも、
ちゃんと表情にあらわれます。

忙しい一週間のあとは、
眉間に力が入っていたり、
無意識に奥歯を噛みしめていたり。

だから日曜日は、
少しだけ顔の力も抜いてあげる日。

大切な人と話して、
愛犬のしぐさに笑って、
おいしいものを食べて、また笑う。

そんなふうに自然に笑っていると、
頬や口元もよく動いて、
いつの間にか表情までやわらかくなっていきます。

鏡の前で一生懸命口角を上げなくても、
心から笑ったあとの顔って、
なんだか優しく見えるものです。

きれいになるために頑張る美容も大切。
でも、
楽しい時間を過ごすことも、
私にとっては大切な美容のひとつです♡

髪が揺れたときにふわっと香るくらいに。

夏らしい軽やかな香りをまといながら、髪も心地よく整えます。

今回、夏の装いを考えるきっかけをいただいたのが、瀬戸内絵翻さんのワードローブ記事でした。
大人の普段着をやさしく紹介されていて、
眺めているだけでもコーデのヒントが見つかります。

今回の7日間コーデでも、
紫外線対策を少し意識しています。

そこで見つけたのが、ROPE’ PICNICの
「絶対焼けたくないUVパーカー」。

日差しを避けたい日の羽織りって、どうしても“日焼け対策しています”という雰囲気になりがち。
こちらは、裾がふわっと広がるシルエットで、黒でもどこか女性らしくて可愛い♡
袖口は親指を通せるデザインで、気になりやすい手の甲までさりげなくカバーできます。

フードもついているので、ちょっとそこまでのお出かけや、愛犬とのお散歩にも使いやすそう。

紫外線対策は、頑張りすぎるより
「これなら着たい」と思えるものを選ぶことも、続けるコツのひとつ。

美容のために着るけれど、ちゃんとおしゃれも楽しめる。
そんな一枚なら、夏のワードローブにも自然に取り入れられそうです♡

そして、もうひとつ。
紫外線対策コーデでも欠かせなかったのが、
日傘です。

日傘については、
傘クリエイター・つじのよしひろさんの
『無印良品の日傘（1,990円）をプロが本音レビュー！』も、とても参考になりました。

毎日なんとなく使うのではなく、傘を知り尽くした方の目線で選び方を知ると、日傘を見るポイントもちょっと変わります。

夏のおしゃれを楽しみながら、紫外線とは上手につき合っていきたい。
パーカーを羽織ったり、日傘をさしたり。

頑張りすぎず、自分が心地よく続けられる方法をいくつか持っておくことも、大人の夏美容のひとつだと思っています。

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ここまで読んでくださって、ありがとうございました🍀

前回の記事も、
たくさんのマガジンに加えていただき、
本当にありがとうございました♡

ひとつひとつのご縁を、とても嬉しく感じています。

いつもあたたかく見守ってくださる皆さまに、心から感謝を込めて💕