【2026年3月 振り返り】富士ヒルゴールドに向けたロードバイクトレーニング記録と4月の目標

こんばんは、はやちょんです。

4月になりました… いや、もうほぼ4月終わりやん！
先月から月のまとめnoteを書くのが大変になって遅れがちです。
そんな感じでこの更新からもう50日後には富士ヒルなんですよね、早いな。
そろそろ花粉シーズンも終わり気持ちよく実走出るようになってくると嬉しいな('ω')ノ

さて、3月の振り返りをしていきましょうか！
※前回のnoteはこちら

3月の総括

■ トレーニングの成果

　FTP：322W →325W(+3W) ※Ramp方式

■ FTP計測推移

■ まとめ

　・月走行時間：44時間
　・月走行距離：1546.4km
　 　※うち：外走行距離 201.5km
　・FTP：+3W

■ 振り返り

3月は無理やりFTPを上げました(; ･`д･´)
というのも、20分TTが苦手すぎでRampTest方式に逃げました。なんとか325Wという記録を出せましたが、なんか悔しいです…これからも月1でFTPテストは実施していこうと思います( ﾟДﾟ)

やっちまった話なんですが… 3月末に体調を崩してしまいました。なんか37℃後半の熱を出しちゃったんですよね… 直ぐに熱は治ったんですが、そのあと1~2週間ほどは倦怠感を引きずってしまって高強度のトレーニングができなかったです(^_^;)
まだ大丈夫だと思っているんですが、やはりここまで体調崩さずに頑張ってこれたのに… 取り戻していかないと〜

実走については、月一の仮想富士ヒル練習会を行ってきました！(練習会って言ってるのにめっちゃ走ってる)
最近気づいたんですが、声出しながら思いっきりパワー出すと意外と続くもんですね〜 富士ヒルの最後の登りでも叫ぼうかな(о´∀`о)
4月から本格的にスバルラインで試走をやりたいな… 多分解禁されるはず！！

4月の計画

計画のところでお話しすることではないかもしれませんが、最近Claude codeを導入しました！
この記事書いてるくらいには、もうAIコーチングとして機能してるのかなーって思ってます！！新型AIコーチングの指導のもと頑張っていこうと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)

ここまで読んでいただいてありがとうございます。
スキやコメントを残してもらうと、嬉しくてFTPが1W上がります！

では、また次回のnoteでノシ

余談コーナー

最近、ハマっている"パン活"
ってことで、富士市の公園でパンマルシェなるものがあったので参戦してきました！！
結構な店舗が出店してましたが、人気どころは行列ができていてすぐにパンがなくなってましたね…
まだまだ行ったことないパン屋さん探して、そこまでサイクリングしたいもんですな〜