【2026年7月振り返り】OverUnderが走れなくなり、FTP見直しを決意した月

こんばんは、はやちょんです。

8月になりました。なんでこんなにクソ暑いの(;^_^A
月報告のnoteを書いている本日までまだお外走っていないです。
クソ暑い中お外走ってゆで卵になるより室内でzwiftしてた方が気が楽…
っと、言ってられないんです。今月は！！！！

さて、7月の振り返りをしていきましょうか！
※前回のnoteはこちら

7月の総括

💪トレーニングの成果

🔁振り返り

振り返りの前に、トレーニング成果をすべて画像にしてみました。
やっぱり、文字で見るより絵にした方が見やすいかなって思いまして(;´･ω･)
この画像見ると、自分が睡眠の質やHRVの変動があるか分かりやすいですね～ ってか、変動率ってこんなもんなのかね？時々、TwitterでHRVが100超えている人とか見るけど、何やったらそんなになるんですかね～という感じです。
何をすれば睡眠やHRVがいい感じになるのか？なんかおすすめの技があれば教えてください！！

ってことで、7月の振り返りになりますが、トレーニング迷走中なんですよね。
AIコーチングのくろこ🤖ちゃんと試行錯誤しながらトレーニングプランを作成しているんですが、思ったようにいかないのが大変ですね(;'∀')
前に走り切れていたOverUnderが全く走り切れなくなったりと、FTPが停会している疑いが多々ある…しかもここ最近20分TTをやっておらず、本当ににこの強度があっているのかが不安です… 早めに見直しておかないと知らないうちにオーバートレーニングになってしまう(;^_^A

8月の計画

もしかして、8月にレース一本入ってるじゃん！！
流石に1回は実走しないと、本番迷惑かけちゃうので本番まで数回はお外走りたいと思います。
あと8月のまとめでもお話しようと思いますが、FTPが本当にあっているのかが気になってきたので、勇気をもって見直そうと思います(´;ω;｀)

ここまで読んでいただいてありがとうございます。
スキやコメントを残してもらうと、嬉しくてFTPが1W上がります！

では、また次回のnoteでノシ

📝余談コーナー

7月、何かしたっけな～
っあ、そういえば私のzwift環境をどこかで紹介したいなって思っていたんです！！いい感じのnoteは書くつもりで入るんですが、、、
以前、マンションでスマトレやってると一度はある”下の階からの苦情”がありまして、振動がまずかったらしく対策をしていました！！
それで見つけたのが「ディスクふにゃふにゃシステム」だったんですが、リアだけやってみたら凄くフレームに負荷掛かりそうな予感したのでやめてしましましいたというお話です。皆さんの振動対策どうしているか教えてほしいですな～