不器用な僕が気づかされた、“止まる勇気”と“過集中”

こんにちは、愚直くんと申します！
冒頭文は、今の僕の悩み事。

自身の特性的に【ストイックに追い込む事は得意】ですが、【休む事が苦手な事】に、つい先日気付かされました💦

そんな自身の悩みを解決するために昨日から取り組んでいる、“過集中との向き合い方”をお話しします💭

現在進行形で向き合っているため、ノウハウというより「自身の学びメモ」かもしれません。それでも、同じ悩みを持つ方に届けば...との思いで書いてみます。

また昨日の独白記事が全体的に重すぎたため、リハビリもかねて少し軽めの記事になっております。

そして最近新たに始めた記事紹介も、10月末までの挑戦の一環ではなく、不定期で今後もご紹介することにしました🙇‍♂️(試行錯誤の結果です...企画ブレブレですみません😭)

素敵なクリエイター様は沢山居ますが、今後は失礼のないよう「人物理解の解像度を上げて、その人の魅力を引き出せるかも！」と思った度に、あらためてご紹介します✨

前置きが長くなりましたが、よろしければ最後までご覧ください🙏

心配の声から気づいた「止まれない自分」

最近、少しずつ「大丈夫？」と声をかけられることが増えました。

最初は「いやいや、全然平気です！」って笑ってたんです。

でも、夜中にひと息ついた時、
“あ、たしかに止まれてないな”
って思ったんです。

気づけば夜。
ご飯も忘れて、身体も疲れきっていて、
頭の中は「まだ足りない」

そんな日が続いていました💦

知っていたつもりの“過集中”

“過集中”という言葉は、前から知っていました。
でも、最近ようやく自分の特性として実感するようになりました。

集中できるのは強み。
でも、それに頼りすぎると、
“自分をすり減らす働き方”になってしまう。

そんな怖さを、今まさに感じています。

いま取り組んでいる3つの工夫

止まれないなら、「止まる練習」をしようと思いました。

完璧にはできていないけど、今意識しているのはこの3つです。

💡① 入口と出口を決めて始める

「1時間だけ」と声に出して作業を始める。
タイマーが鳴ったら必ず立ち上がる。
それが“現実に戻る合図”にしてます。

☕② 休む時間を“予定”に入れる

「空いたら休もう」ではなく、
「15:00 散歩」「20:30 風呂」もToDoに追加。
“サボり”じゃなく“リセット時間”と考えるようにしました。

🌿③ 止まれた事を自分で褒める

止まれなかったことは反省するのに、
止まれたことはスルーしがち。
だから今は、「ちゃんと止まれた」と自分を褒めています😌

止まる勇気も、挑戦の一部

少し前まで、“走り切ること”だけが努力だと思ってました。

でも今は、“止まること”も努力のうち。

止まる勇気って、想像以上にエネルギーがいる。
でもその一歩が、次の挑戦のための準備になると思うんです。

正直、止まることに焦りもあるけど、不器用すぎてつい追い込みすぎてしまう僕にとって【自分に優しくできること】は、それだけで十分な「成長」だと思ってます✨

【10月チャレンジ】10/14,15の日報

今回は昨日お休みしていた分と合わせて、2日分の日報報告です！

Xにて10月末まで挑戦の記録を残しています！
Xのアカウントをお持ちの方はこちらもフォローお待ちしております🙇‍♂️

noteの裏での日々のつぶやきなんかも投稿してます✨

それでは🐎🦌💨