【朝活note】あさんぽのススメ

朝活民のみなさん、おはようございます。
「行動」×「継続」×「楽しむ」の人、ぐっさんです。

木曜日の朝を迎えました。
今日も全国で真夏日が続出する予報ですね。

気温もグングン上がっていくので
午前中に今日のやるべきことを終えたいですね。

昼間は暑過ぎるけど
朝は20℃前後で涼しいです。

朝起きて、窓を開けると
新鮮な空気が部屋に入ってきます。
少し肌寒く感じますが、目覚めには最高。

今日はおすすめのお目覚めルーティン
朝の散歩（あさんぽ）について投稿しました。

朝５時。早朝でも外は明るくなってきていますね。
東京の方だと４時過ぎには明るくなっているはず。

朝の気温は20℃ほど。
寒くもなく、暑くもない。
少し肌寒さを感じる温度。

外に出ると少し肌寒い空気が
一気に目覚めを促してくれます。

そして、深呼吸をして新鮮な空気を吸い込み
体の中からゆっくり目覚めを促していく。

ついでに、軽くストレッチをしてみる。
寝起き直後のストレッチが一番伸びている感覚があって気持ちがいい。

その勢いで近所を10分ほど散歩してみる。
朝の散歩、通称あさんぽ。

服装？男は黙って寝巻き！！
人と滅多に遭遇しないし、着替えるのがめんどいだけ。

10分の散歩でも心と体はすごくリフレッシュする。
特に頭はどんどんスッキリしていくのが分かります。

何も考えずに景色を楽しむのもいいし、今日の計画を考えるのもよし。
たった10分だけど、体も心もスッキリします。

この10分の効果は本当に凄まじい。

新鮮な空気とともに、ポジティブなエネルギーも吸収できます。
あさんぽは、おすすめのお目覚めルーティンNo.1です。
ぜひ、だまされたと思って１度試してみてください。

今日はここまで。
いつも読んでくださりありがとうございます。
今日も皆さんにとって充実した素敵な一日でありますように。

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