不眠に悩む方へ。リラックスを取り戻すケア方法

出産してからというもの、
すっかり不眠になった。

夜中の授乳で2時間ごとに起きる生活が数年続くと、子どもの寝息が少し大きく聞こえるだけで目が覚めるようになった。

授乳はもうとっくに終わっているのに、それでもずっと、うっすら緊張状態が続いてる感じ。

産後不眠を改善したい一心で、
あらゆることを試した。

• 朝日を浴びる

• 就寝90分前の入浴

• ヨガ、ピラティス、ウォーキングにランニング

• 瞑想、鍼灸

良いと言われることを、
片っ端からやってきた。

以前よりはだいぶマシになった。

しかし、
それでも眠れない日がある！泣
特に生理前は不眠が強くなる。

家族と寝室を分けて一人で寝ても、
やっぱり眠りの質は上がらない。

こんなにやっても眠れないのは、
いったいなぜ？？

不眠や睡眠改善に関する本ばかり読み漁った。

眠れないって、本当につらいですよね。泣

それが最近、とあるケアをしたら、
びっくりするくらい眠気がくるようになった。

すっごい久しぶりのナチュラルな眠気ー！
夜に眠いって、すごくしあわせ。

そして気づけば激弱だった胃腸の調子も良い。消化力もUPした感覚。実は、、不眠は胃腸の働きとも深い関係があるそうです。

この記事では、しぶとい不眠症の私が、眠れるようになった方法についてご紹介します。

私がやったことは…