アキプロジェクト11日目 残り44日 今が1番若い時

# アキプロジェクト11日目

## 残り44日。今が一番若い時

こんにちは、アキです。

アキプロジェクト11日目。

60歳の誕生日まで、残り44日となりました。

今日のテーマは、

**今が一番若い時**

です。

この言葉は、今の私にとても刺さります。

どれだけ年齢を重ねても、今日の自分が、これからの人生で一番若い。

明日になれば、今日より一日年を取ります。

来週になれば、さらに一週間が過ぎています。

来月になれば、もう今の自分には戻れません。

だから、

「もう遅い」

ではなく、

「今が一番若い」

そう考えることにしました。

60歳目前。

普通なら、年齢を理由に諦めることも増えるのかもしれません。

でも私は逆です。

今だからこそやる。

今だからこそ変える。

今だからこそ挑戦する。

そう決めています。

## 今日の記録

まずは今日の記録です。

・体重　70.5kg

・血糖値平均　128

・推定HbA1c　6.0

・血糖値枠内キープ　96％

体重は70.5kg。

正直、ここは納得していません。

今から5日で5kg落とす。

かなり厳しい目標です。

正直、簡単ではありません。

ただ、これは無茶な減量をするという意味ではありません。

食事、血糖値、運動、睡眠を本気で見直すための強い目標です。

数字にこだわりながらも、体を壊すやり方はしません。

糖尿病がある以上、低血糖も急上昇も避けながら進めます。

食事を見直す。

糖質を見直す。

食べる量を見直す。

食べる時間を見直す。

そして、体を動かす。

ただ体重計の数字だけを見るのではなく、自分の体と向き合いながら進めます。

## 血糖値は安定してきている

血糖値平均は128。

推定HbA1cは6.0。

枠内キープは96％。

この数字は悪くありません。

糖尿病で倒れた時のことを考えれば、ここまで戻してきたことは大きな前進です。

でも、そこで満足はしません。

血糖値が安定してきたからこそ、次は体重です。

血糖値。

体重。

食事。

運動。

睡眠。

全部つながっています。

一つだけ良くなればいいわけではありません。

60歳を迎える前に、体をもう一度作り直す。

そのために、今日も記録します。

## トレーニングは腹ぺたを目指す

今日のトレーニングは、

・ストレッチ

・スクワット

・アブローラー

です。

特にストレッチは、腹ぺたを目標にして続けています。

私の言う腹ぺたは、ただお腹をへこませることではありません。

開脚した状態で、お腹を地面にペタっとつけることです。

昔より体が硬くなっている今だからこそ、もう一度そこを目指したいと思っています。

体が硬いと、動きも悪くなります。

姿勢も崩れます。

呼吸も浅くなります。

空手の蹴りにも影響します。

だから、柔軟はただの準備運動ではありません。

自分の体を作り直すための大事なトレーニングです。

開脚して、お腹を地面につける。

文字で書くと簡単そうですが、実際にやるとかなりきついです。

太ももの裏。

股関節。

腰。

背中。

全部が硬くなっているのが分かります。

でも、それが今の自分の現実です。

昔できたことが、今はできなくなっている。

それを認めるところから始めます。

できないからやめるのではなく、できないからやる。

60歳目前でも、体は変えられる。

そう信じて続けます。

スクワットで足腰を鍛える。

アブローラーで体幹を鍛える。

ストレッチで体を整える。

この3つを毎日積み重ねます。

一日で体は変わりません。

でも、一日やらなければ、一日分遅れます。

だから今日もやります。

## 空手の基本稽古で現実を知る

今日も空手の基本稽古をします。

私は極真空手をやってきました。

昔はできていた動きがあります。

でも、今やってみると分かります。

足が上がらなくなっている。

これは正直、ショックです。

頭の中では昔の自分がいます。

でも、体は今の自分です。

ここを勘違いしてはいけません。

昔できたから今もできる。

そう思っていると、現実とのズレに気づけません。

だからこそ、基本稽古をやります。

突き。

受け。

蹴り。

立ち方。

派手なことではありません。

でも、基本に戻ると今の自分の状態がよく分かります。

足が上がらないなら、上がるようにする。

体が硬いなら、柔らかくする。

軸がブレるなら、立ち方からやり直す。

60歳目前でも、基本からやり直せばいい。

今が一番若いのだから、今から始めればいい。

## 勉強は行政書士・英語・簿記を中心に

今日の勉強は、

・行政書士

・英語

・簿記

この3つを中心に進めます。

他の言語も30分程度は続けます。

・韓国語

・中国語

・ポルトガル語

全部を完璧にやろうとすると、続かなくなります。

だから中心を決めます。

行政書士は資格として結果を出したい。

簿記はお金と事業を考える上で必要です。

英語は自分の強みでもあり、これからの発信にもつながります。

他言語も、毎日触れることで未来の可能性を広げたい。

一日で大きく伸びるわけではありません。

でも、今日やらなければ何も積み上がりません。

勉強もトレーニングと同じです。

積み重ねた人だけが、後で変化を感じるのだと思います。

## 今日の読書は『糖質オフ大全』

今日読んだ本は、

**『糖質オフ大全』**

です。

今の私にとって、糖質の勉強はとても大事です。

糖尿病になってから、食事の意味が大きく変わりました。

何を食べるか。

どれくらい食べるか。

いつ食べるか。

食べた後に血糖値がどう動くか。

以前はそこまで考えていませんでした。

でも今は違います。

食事は、体を作るものです。

そして、血糖値を動かすものでもあります。

体重を落としたい。

でも低血糖は避けたい。

血糖値を安定させたい。

でも必要な栄養は摂りたい。

このバランスが大事です。

だから糖質オフについて学びます。

ただ糖質を抜けばいいわけではありません。

続けられること。

体に合うこと。

血糖値が乱れないこと。

そこを見ながら、自分に合う食事を作っていきます。

5日で5kgという強い目標を立てたからこそ、食事の知識が必要です。

勢いだけでは体は変わりません。

知識と行動の両方で変えていきます。

## YouTubeで学んだことをメモしてまとめる

今日はYouTubeで学んだこともメモしてまとめます。

今は動画で学べる時代です。

でも、ただ見て終わったら意味がありません。

見た内容をメモする。

大事だと思ったことをまとめる。

自分の行動に落とし込む。

ここまでやって、初めて学びになると思っています。

AI。

YouTube。

SNS。

副業。

発信。

収入作り。

今の私に必要な情報はたくさんあります。

でも、情報を集めるだけでは人生は変わりません。

使うこと。

試すこと。

行動に変えること。

そこまでやります。

## noteコメント10件以上でご縁を作る

今日もnoteでコメントを10件以上します。

ただ数をこなすためではありません。

記事を読む。

感じたことを書く。

相手に伝える。

そこからご縁が生まれることがあります。

noteは、自分の記事を書くだけの場所ではありません。

人の記事を読んで学ぶ場所でもあります。

応援する場所でもあります。

つながりを作る場所でもあります。

自分だけで発信していても広がりません。

人と関わる。

言葉を交わす。

そこから新しい流れが生まれることもあります。

だから今日も、コメント回りを続けます。

10件以上。

小さな行動ですが、毎日続ければ大きな積み重ねになります。

## 楽天ROOM最低10ポスト

楽天ROOMも最低10ポストします。

これも副業を本業に変えるための行動です。

投稿する。

商品を選ぶ。

紹介文を書く。

反応を見る。

改善する。

この繰り返しです。

最初から大きな結果が出るとは思っていません。

でも、やらなければゼロです。

1日10ポスト。

10日で100ポスト。

50日で500ポスト。

こうやって数字にすると、小さな行動も積み重なっていくのが分かります。

収入を作るには、まず行動量が必要です。

考えているだけでは変わりません。

投稿する。

書く。

試す。

改善する。

今日もやります。

## 副業を本業に変えるためのシステム作り

今の大きなテーマは、

**副業を本業に変えること**

です。

そのためには、単発の行動だけでは足りません。

システムが必要です。

noteを書く。

アフィリエイト記事を書く。

楽天ROOMに投稿する。

AIで記事を作る。

YouTubeで学ぶ。

SNSを学ぶ。

コメントでつながりを作る。

商品導線を整える。

これらをバラバラにやるのではなく、一つの流れにしていきたいと思っています。

発信する。

読んでもらう。

信頼を作る。

商品やサービスにつなげる。

収入につなげる。

その流れを作る。

これが、今の私に必要なシステムです。

副業のままで終わらせたくありません。

本業に変える。

生活を支える柱にする。

そのために、今日もアフィリエイト記事を書きます。

## 今が一番若い

今日のテーマに戻ります。

今が一番若い時。

これは、言い訳を消してくれる言葉です。

60歳だから遅い。

体が硬いから無理。

足が上がらないから無理。

体重が増えたから無理。

勉強が多いから無理。

時間がないから無理。

そんな言葉はいくらでも出てきます。

でも、今日がこれからの人生で一番若いなら、今日始めるしかありません。

明日になれば、今日より一日遅くなります。

だったら今日やる。

今やる。

できることからやる。

完璧じゃなくてもやる。

これがアキプロジェクトです。

今の自分にできないことがあるなら、今からできるようにすればいい。

今の体が重いなら、今から変えればいい。

今の部屋が乱れているなら、今から片付ければいい。

今の収入が足りないなら、今から仕組みを作ればいい。

今の勉強が足りないなら、今から積み上げればいい。

今が一番若い。

だから、今やる。

## 残り44日

アキプロジェクト11日目。

残り44日。

体重は70.5kg。

ここから5日で5kg落とすつもりで、食事と行動を本気で見直します。

ただし、無茶なやり方ではなく、血糖値と体調を見ながら進めます。

血糖値平均128。

推定HbA1c6.0。

枠内キープ96％。

血糖値は整ってきています。

でも、まだまだ変えたいところはあります。

ストレッチ。

スクワット。

アブローラー。

空手の基本稽古。

行政書士。

英語。

簿記。

他言語。

読書。

YouTube学習。

noteコメント。

楽天ROOM。

アフィリエイト記事。

副業を本業に変えるためのシステム作り。

やることは多いです。

でも、今が一番若い。

だから今日もやります。

あと44日。

60歳の誕生日を迎えた時、

「あの時、本気でやって良かった」

そう言えるように。

今日も悔いのない一日にします。

誰にも言えず、一人で抱えている悩みはありませんか？

恋愛、夫婦、お金、仕事、これからの人生。

綺麗事ではなく、本音のまま話せる場所を作りました。

今すぐ誰かに聞いてほしい方は、プロフィールのココナラからご相談ください。