アキプロジェクト 25日目 残り30日。 髭を剃って気分リフレッシュ

# アキプロジェクト25日目

## 残り30日。髭を剃って気分リフレッシュ

こんにちは、アキです。

アキプロジェクト25日目。

60歳の誕生日まで、残り30日となりました。

今日のテーマは、

**髭を剃って気分リフレッシュ**

です。

## 今日の記録

今日の記録です。

・体重　67.4kg  
・血糖値平均　123  
・枠内キープ　93％  
・推定HbA1c　6.1  

体重は67.4kg。

少しずつですが、目標に向かって下がっています。

一方で、血糖値平均は123。

枠内キープは93％でした。

そして、推定HbA1cは6.1。

前回の6.0から上がっていました。

数字を見た瞬間、正直に言うと凹みました。

ここ数日の高血糖と低血糖による乱高下が、影響しているのかもしれません。

血糖値の管理には、毎日真剣に向き合っています。

食事をする前に数値を見る。

食べた後も確認する。

上がり始めたら注意する。

下がり始めても気を抜かない。

一日の中で何度も血糖値を確認しながら生活しています。

それでも数字が乱れると、

「これだけやっているのに」

と思ってしまいます。

次の検査のことを考えると、少し憂鬱になりました。

でも、落ち込んでいるだけでは数字は変わりません。

悪くなったと感じた時こそ、初心に帰る。

食事。

インスリン。

運動。

睡眠。

仕事中の過ごし方。

一つずつ、もう一度確認します。

私の目標は、枠内キープ100％です。

一日だけではなく、安定して100％を続ける。

そこを達成できたら、さらに枠を狭めていく。

簡単ではありません。

それでも、やると決めています。

## トレーニングと勉強

トレーニングは、いつも通りです。

ストレッチを中心に、

・スクワット  
・アブローラー  
・握力トレーニング  
・空手の基本稽古  
・肩のリハビリ  

を続けました。

身体の疲れを確認しながら、止めずに続けています。

勉強も同じです。

行政書士をメインに進めました。

簿記は3級の総復習。

英語は基礎からやり直し。

中国語、韓国語、ポルトガル語はアプリを使って続けています。

新しいことを次々に増やすよりも、今は自分で決めた優先順位を守る。

昨日書いたことを、今日も実行します。

## 地震でテレビが壊れました

昨日の地震で、家のテレビが壊れました。

宮崎は震度4くらいだったのですが、帰宅して部屋を見て驚きました。

テレビが、置いてあった場所から約2メートルも飛ばされていました。

夜勤を終えて家に帰った後、そのまま部屋の掃除と片づけです。

倒れた物を元に戻す。

散らかった物を拾う。

壊れたテレビを確認する。

午前中は、それだけで終わりました。

夜勤明けなので本当なら少し休みたいところですが、そのままにはできません。

一つずつ片づけました。

テレビが壊れたのは痛いですが、けがをしなかっただけでも良かったと思います。

何が起きるか分からない。

普段から部屋の中も、もう少し安全を考えておかなければならないと感じました。

## 鏡を見ながらニヤニヤしていました

午後からは、noteの記事を書いたり、いつもの作業をしたりしていました。

その途中で、ふと鏡を見ました。

モンクモードとして剃らずに伸ばしていた髭が、だいぶ伸びていました。

鏡を見ながら、

「なかなか伸びたな」

と、一人でニヤニヤしていました。

髭を伸ばすのも、私にとっては一つの挑戦でした。

誕生日まで剃らずに伸ばしてみよう。

そう決めて始めました。

毎日少しずつ伸びていく髭を見ると、プロジェクトの日数が進んでいることも感じられました。

以前の自分とは違う雰囲気になっていくのも、面白かったです。

そのまま最後まで伸ばすつもりでした。

ところが、鏡を見ているうちに、急に思いました。

**「もう、いいかな」**

理由は、自分でもよく分かりません。

伸ばすと決めていたのに、急に剃りたくなりました。

そして、そのまま髭を剃りました。

## 20歳くらい若返りました

髭を全部剃って、もう一度鏡を見ました。

自分で言うのも何ですが、

**20歳くらい若返りました。**

髭がある時とは、顔の印象がまったく違います。

剃った後の顔を見ながら、

「やっぱり、まだ私には髭はいらないかな？」

と思いました。

髭を伸ばした姿も悪くありませんでした。

でも、今の自分には、髭のない顔のほうが合っている気がします。

モンクモードだからといって、一度決めたことを何が何でも最後まで続けなければならないわけではありません。

やってみたから分かることもあります。

髭を伸ばしてみた。

自分の顔を見た。

そして、自分で剃ると決めた。

それでいいと思います。

髭を剃っただけなのに、顔だけではなく、気持ちまで軽くなりました。

伸びた髭と一緒に、ここ数日の疲れや血糖値への落ち込みまで少し剃り落としたような感覚です。

## 気持ちもリフレッシュ

今日は、推定HbA1cが6.1になり、血糖値のことで凹みました。

地震でテレビも壊れました。

夜勤明けから部屋の片づけもしました。

身体も疲れています。

決して、すべてが順調な一日ではありません。

それでも、髭を剃って鏡を見た時、

「もう一度ここからやろう」

という気持ちになりました。

何か大きなことを変えたわけではありません。

ただ髭を剃っただけです。

でも、外見を少し変えるだけで、気分が変わることもあります。

気持ちが沈んだままなら、自分で切り替えるきっかけを作ればいい。

散髪でもいい。

髭を剃るでもいい。

部屋を片づけるでもいい。

服を着替えるでもいい。

小さなことで気持ちが変わるなら、それも大切な行動だと思います。

## 50代もあと30日

50代も、あと30日となりました。

残り1か月です。

55日間で始めたアキプロジェクトも、ここまで来ました。

体重を落とす。

血糖値を安定させる。

トレーニングを続ける。

行政書士を勉強する。

簿記を学ぶ。

英語を基礎からやり直す。

多言語を続ける。

noteを書く。

楽天ROOMを続ける。

新しい企画を考える。

思い通りにいかない日もあります。

数字を見て凹む日もあります。

地震で予定が崩れる日もあります。

身体が疲れている日もあります。

それでも、残り30日。

後悔する時間にするつもりはありません。

50代最後の30日を、悔いなく過ごしたい。

今日、改めてそう感じました。

髭を剃って、顔も気持ちもリフレッシュ。

明日からではなく、今日からもう一度やります。

アキプロジェクト25日目。

まだ終わっていません。

ここからの30日で、どこまで変われるのか。

自分でも楽しみにしています。

この記事を読んで、気分をリフレッシュするためにしていることがあれば、ぜひコメントで教えてください。

少しでも共感していただけたら、スキを押していただけると励みになります。

アキプロジェクトの挑戦を応援していただける方は、チップで応援していただけたら嬉しいです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。