アキプロジェクト37日目。残り18日。60歳の自分へ手紙を書く

# アキプロジェクト37日目

## 残り18日。60歳の自分へ手紙を書く

こんにちは、アキです。

アキプロジェクト37日目。

60歳の誕生日まで、残り18日となりました。

あと18日。

こうやって数字にすると、本当に還暦が目の前まで来たんだなと感じます。

今日は、少し変わった形で記事を書いてみようと思います。

テーマは、

**60歳の自分へ手紙を書く**

です。

18日後の私は、どんな気持ちで60歳を迎えているのか。

今の59歳の私から、60歳になった私へ書いてみます。

その前に、今日の記録からです。

## 今日の記録

・体重　67.8kg  
・血糖値平均　126  
・枠内キープ　90％  
・推定HbA1c　6.1  
・握力　右27.6kg  
・握力　左29.0kg  

体重は67.8kg。

血糖値平均は126。

枠内キープは90％。

推定HbA1cは6.1です。

まだ自分が目標にしているところには届いていません。

それでも、数字を見ながら毎日修正しています。

高血糖になった日。

低血糖になった日。

思うようにいかず落ち込んだ日。

それでも、ここまで続けてきました。

残り18日。

最後まで諦めずに、自分のできることを続けます。

## 握力も毎日記録

握力は、

右27.6kg。

左29.0kg。

以前の自分と比べると、まだまだです。

全盛期を知っているだけに、この数字を見ると正直寂しくなります。

でも、今の数字を否定しても何も変わりません。

今日が27.6kgなら、ここから28kgを目指す。

29kgなら30kgを目指す。

数字を記録して、一つずつ上げていく。

昔の自分と競うのではなく、

**今日の自分を昨日より少しだけ強くする。**

今はそれでいいと思っています。

## 今日は肩の病院へ

今日は肩の病院へ行ってきました。

肩の痛みがかなり強くなっていて、日常生活でも気になる状態です。

病院では、ブロック注射をしてもらいました。

さらに、強い痛み止めも処方されました。

先生から言われたのは、

**できるだけ動かして、固めないようにすること。**

痛いからといって、まったく動かさないのも良くないということでした。

だから、今まで通り無理のない範囲でストレッチやリハビリを続けます。

身体の状態を見ながら、

止めるのではなく、

できる方法を探して続ける。

ここでも同じです。

## 勉強とトレーニングはいつも通り

勉強もトレーニングも、いつも通り続けます。

勉強は、自分の将来につながるものを中心に。

AI。

英語。

法律。

副業。

これからの60代に必要だと思うことを学びます。

トレーニングは、

・ストレッチ  
・スクワット  
・アブローラー  
・握力トレーニング  
・空手の基本稽古  
・肩のリハビリ  
・ウォーキング、または踏み台昇降運動  

身体の状態を確認しながら続けます。

60歳になったから身体が急に若返るわけではありません。

だからこそ、今から作ります。

動ける60代。

健康でいられる60代。

そして、自分の身体を自分で守れる60代。

そこを目指します。

## 60歳の私へ

ここからは、18日後の自分へ。

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60歳のアキへ。

誕生日おめでとう。

ついに還暦ですね。

どうですか？

59歳最後の18日間、悔いなく過ごせましたか？

血糖値はどうなっていますか？

体重はどうですか？

肩はまだ痛いですか？

握力は少し戻りましたか？

AIの勉強は進みましたか？

副業は形になりましたか？

きっと全部が完璧にはなっていないと思います。

18日で人生のすべてが変わるほど、現実は簡単ではありません。

でも、一つだけ確認したい。

**最後まで逃げずにやりましたか？**

それができていれば、私は十分だと思っています。

## 60歳の自分にお願いしたいこと

60歳になったからといって、

「もう年だから」

という言葉だけは使わないでください。

年齢を言い訳にしない。

知らないことがあれば学ぶ。

できないことがあれば練習する。

失敗したらやり直す。

身体が弱くなったなら鍛え直す。

お金が足りないなら、稼ぐ方法を考える。

分からなければ、人に聞く。

本を読む。

AIに聞く。

何歳になっても、

**どうすればできるのか**

を考える男でいてください。

## 健康を一番大切に

60歳の私へ。

健康だけは、本当に大切にしてください。

血糖値。

体重。

肩。

握力。

睡眠。

食事。

運動。

59歳の私は、身体について嫌というほど考えました。

血糖値が上がれば落ち込む。

低血糖になれば焦る。

推定HbA1cが上がれば凹む。

肩が痛ければ、トレーニングにも影響する。

健康でなければ、仕事も勉強も副業もできません。

だから、60代は健康を後回しにしないでください。

お金を稼ぐことも大切。

仕事も大切。

夢も大切。

でも、それを実現する身体がなければ何もできません。

## お金を追われる人生から、お金を作る人生へ

60歳の私へ。

59歳で、大きな区切りを迎えました。

1000万円近くあった借金も終わりました。

ここからは、

**支払いに追われる人生ではなく、お金を作る人生**

に変えてください。

ただ働いて給料をもらうだけではなく、

自分の商品を作る。

自分のサービスを作る。

自分で集客する。

自分で売る。

AIを使う。

仕組みを作る。

そして、お金を生み出せる人になってください。

そのための準備を、59歳の私は始めています。

## そして始まる1000万円プロジェクト

60歳の誕生日からは、新しい挑戦が始まります。

**1000万円プロジェクト。**

今までとは桁が違います。

簡単な挑戦ではないと思います。

でも、だから面白い。

どうやって1000万円を作るのか。

何を売るのか。

誰に届けるのか。

AIをどう使うのか。

noteをどう使うのか。

ココナラをどう使うのか。

整体や出張ボディメンテナンスをどう広げるのか。

動画をどう使うのか。

全部、実践しながら考えてください。

そして、結果だけではなく、その過程も残してください。

60歳からでも人生は変えられる。

それを自分で証明してください。

## AIを使える人ではなく、結果を出せる人へ

60歳の私へ。

AIは、もっと勉強してください。

質問するだけで終わらない。

文章を書いてもらうだけで終わらない。

画像を作ってもらうだけで終わらない。

AIを使って、

商品を作る。

仕事を速くする。

集客する。

売上を作る。

仕組み化する。

そこまで進んでください。

AIを知っている人ではなく、

**AIを使って結果を出せる人**

になってください。

59歳の私は、その入口まで来ています。

あとは60歳のあなたに任せます。

## 18日後、この手紙を読み返した時に

60歳の私へ。

この手紙を読み返した時、

「59歳最後の俺、よく頑張ったな」

と思ってください。

完璧じゃなくていい。

血糖値が目標に届かなかったかもしれない。

体重も思い通りではないかもしれない。

肩もまだ痛いかもしれない。

副業で大きな結果が出ていないかもしれない。

AIもまだ分からないことだらけかもしれない。

それでも、

毎日動いた。

毎日考えた。

毎日学んだ。

毎日自分と向き合った。

その18日間なら、私はそれでいいと思います。

## 今日を無駄にしない

18日。

長いようで、短いです。

一日を何となく過ごせば、すぐに誕生日になります。

だから、今日を大切にします。

肩の病院へ行った。

ブロック注射をした。

薬も処方された。

それでも身体を動かす。

勉強する。

AIを学ぶ。

副業を進める。

血糖値を管理する。

一つずつやります。

60歳の自分が、

「もう少しやっておけばよかった」

と思わないように。

## 残り18日

アキプロジェクト37日目。

体重67.8kg。

血糖値平均126。

枠内キープ90％。

推定HbA1c6.1。

握力は右27.6kg、左29.0kg。

今日は肩の病院へ行き、ブロック注射をしてもらい、強い痛み止めも処方されました。

先生からは、できるだけ動かして固めないようにと言われました。

だから、できる範囲で動かします。

止まりません。

還暦まで、残り18日。

18日後、この手紙を読んだ60歳の私が、

**「59歳最後の日々を、ちゃんと生き切った」**

と思えるように。

今日も一日、大切に生きます。

60歳のアキへ。

ここから先は、あなたの番です。

最高の60代にしてください。

59歳のアキより。

この記事を読んで、未来の自分へ伝えたい言葉がある方は、ぜひコメントで教えてください。

少しでも共感していただけたら、スキを押していただけると励みになります。

アキプロジェクトの挑戦を応援していただける方は、チップで応援していただけたら嬉しいです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。