初めての心理相談
こんにちは、kjです。
先日、人生初の心理相談を受けてきました。
何のやる気もなく、仕事でも家庭でも上手くいかない毎日。
「もしかしたら心が病んでいるかもしれない」と思い、心理相談を受けることを決めました。
1時間の間、私自身のことをいっぱい話しました。
相談師さんが私の考えていることを引き出そうと頑張っていると感じました。考えを言葉にするのに詰まることもありましたが、じっくりと待ってくれました。
結局、自分の現状を伝えるだけで1時間が過ぎてしまいました…
最後に、相談師さんから以下のような提案をもらいました。
自分の感情や身体の状態を観察して、記録してみること
「私はこんな場合にこう反応する」といった仮説を立てて、検証してみること
これを聞いた時には、「できるかな…」なんて思ったのですが、noteに記録すると簡単に振り返ることに気づきました！
なので、自分を観察して分かったことや、自分に関する仮説検証について、noteに記録していきたいと思います。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。