坐骨神経とは

「坐骨神経痛」は、特定の病名ではなく、腰から足にかけて走る太い「坐骨神経」が何らかの原因で圧迫されたり刺激されたりすることで生じる「痛みやしびれなどの症状の総称」です。

​【主な原因】

○　腰椎椎間板（ようついついかんばん）ヘルニア

　​背骨のクッションである椎間板が飛び出し、
　神経を圧迫します。比較的若い年代
　（20〜40代）に多いのが特徴です。

​○　腰部脊柱管狭窄症
　　（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）

　​加齢などにより、神経の通り道である脊柱管が
　狭くなり神経を圧迫します。50代以降の中高年
　に多く見られます。

○　​梨状筋（りじょうきん）症候群

​　お尻の奥にある「梨状筋」という筋肉が硬くな
　り、その下を通る坐骨神経を圧迫して起こりま　　　
　す。長時間の座位や、スポーツによる筋肉の疲労
　などがきっかけになることがあります。

​【特徴的な症状】
お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけての「電気が走るような鋭い痛み」や「しびれ」。​長時間座っていると痛みが強くなる。​片方の足だけに症状が出ることが多い。

 【​マッサージが効果】

​坐骨神経痛の原因が「筋肉の過緊張（コリ）」によるものである場合、マッサージは有効です。

​梨状筋症候群（お尻の筋肉のコリ）：

お尻の深い場所にある「梨状筋」が凝り固まって神経を圧迫している場合、適切にほぐすことで血流が改善し、神経への圧迫が和らいで痛みが軽減することがあります。

​関連痛（トリガーポイント）：

腰や臀部の筋肉にできた「トリガーポイント（痛みの引き金点）」が、足の方へ痛みを飛ばしている場合、そのポイントをリリースすることで症状が緩和します。

​血行不良・疲労の蓄積：

筋肉の緊張によって神経周囲の血流が悪くなっている場合、マッサージによる血行促進効果で回復を早めることができます。