外力と内力・荷重と加重

スノーボードでは、
「もっと荷重しよう。」
「しっかり加重して。」
こんな言葉をよく耳にします。
もちろん、どちらも間違いではありません。

でも、この二つが同じ意味として使われることも多く、少し分かりにくくなっているように感じます。

そこで今回は、「荷重」と「加重」を、外力と内力という視点から整理してみたいと思います。

まず整理したいのが、外力とは何か。
外力とは、自分の外側から受ける力です。
代表的なのは、
・重力
・遠心力
・落下力
などです。
そして僕は、

荷重とは、この外力によって生まれるものだと考えています。

「体重を乗せるのだから、自分の力じゃないの？」
そう思うかもしれません。
でも、体重そのものは重力があるから生まれている力です。
もし宇宙空間のように重力がなければ、体重はありません。
つまり、立っているだけでボードへ伝わる体重も、重力という外力が作り出している荷重なんです。

さらにターンを始めると、遠心力が加わります。
すると、自重はより大きな力となってボードへ伝わります。
だからターン中の荷重とは、
重力による自重に、遠心力などの外力が加わり、ボードへ伝わる力。
と言えます。

つまり、ターンが深くなるほど荷重が大きくなるのは、自分が頑張って押しているからではありません。
外力が大きくなっているからです。
だからロングターンの後半では、特別に筋力を使わなくても、自然と荷重が増えていきます。

では、加重とは何でしょうか。
こちらは外力ではありません。
自分の体の中から生まれる力。
つまり内力です。
脚で押す。
踏み込む。
筋肉を使ってボードへ力を加える。
こうした働きかけを、僕は加重として考えています。

だから、
荷重は外力。
加重は内力。

この二つは似ているようで、まったく違う力なんです。

ここで大切なのは、
外力でできることを、わざわざ内力でやらないこと。

例えばターン後半。
遠心力によって十分な荷重が生まれているのに、「もっと踏もう」と筋力で押し込んでしまう。
すると、本来は自然に曲がっていくボードの流れを、自分で止めてしまうことがあります。

もちろん、加重が必要な場面もあります。
オーリーでは筋力を使ってボードをしならせます。
荒れたバーンでは姿勢を素早く戻すために内力も必要です。
だから加重が悪いという話ではありません。

大切なのは、
外力を利用する場面と、内力を使う場面を分けて考えることです。

上手な人ほど、力んでいるようには見えません。
それは筋力を使っていないからではなく、
外力を上手に利用しているからです。

重力を利用し、遠心力を利用し、必要なところだけ筋力を使う。
だから滑りに無駄がなく、自然に見えるのです。

「荷重」と「加重」。
この二つを整理するときは、まず
荷重は外力。
加重は内力。

この考え方から始めると、滑りの見え方も、技術の考え方も、今までよりずっとシンプルになると思います。

言語化の鬼 青木玲でした。