春の憂鬱

寒い冬が終わり、大好きな春の花々が咲き乱れている。なのに今いち元気が出ないのはなぜなんだろう？

1番の原因は静電気かも?

昔から帯電する体質みたい。それでも若い頃は怖くなかった。
今は何をさわってもビリッ!　とするのでコワイ。

例えば車で外出しようとする。
うっかり門をさわるとビリッ!　痛っ!
車は手で触れば開く。そこでまたビリッ!　痛っ!

こんな具合だから、ハンカチや服の袖で触るようにしている。
ビリッとするのではないかという恐怖心が常にある。

ある人が言うには、帯電すると身体はすごく疲れるのだそうだ。
確かにそうかもしれない。
「静電気が人間の身体に与える影響」を調べてみた。

私の場合①と⑤が問題。恐怖心があるから。
では解決策を調べてみよう。

①はマスクでできそう。
②はすぐできる。今までしていないのが不思議。
③④は難しいかもしれない。
⑤は既にしている。まだ足りないのかな?
⑥は効果がなかった。

さらに調べるとおもしろいことがわかった。
電気を通しやすいものを触る前に、コンクリートや壁などを手のひら全体でベタッ、と触ると良いのだとか。

リストバンドも、今まで試していないタイプのものを付けてみよう。
シルクの手袋をするとか?

少し気分が明るくなってきた。

2番目の原因は寒暖差かも?

「季節の変わり目は体調に気をつけるように」とは昔から言われていることだ。
わかっていることとはいえ、ここ数年の寒暖差はニュースになるくらいスゴイ。
一日の中で夏と冬を経験しているようなものだ。疲れるのも仕方がない。

もふもふのパジャマを洗って、薄い綿のパジャマに変えたのにまたもふもふを出して着る。数日して「さすがにもう大丈夫」と思っていたのに、また寒くなる。

60代半ばになって、乗り越える気力と体力も昔のようにはない。

さて、この対策は?
調べてみる。

①は最近良くないかもしれない。おやつが多すぎる自覚がある。お腹が減ったら水やお茶を飲もう。
②は全くしていない。花粉対策をして歩いてみよう。雨の日はステッパーを踏もう。
③は大丈夫な自信あり。
④も大丈夫。加えてお香を焚いたり瞑想をしよう。
⑤も大丈夫。
⑥は耳が痛い。医師のいうことを聞いていない。
健康の生活指導で言われたことを続けていないから。
「白米を減らす」「おやつを控える」「運動する」。
この３つをしていないから廻り回って身体が疲れるのだろうか。

ということは、疲れは自分で作っている可能性あり?

３番目の原因は花粉アレルギーかも?

40歳のある日、突然アレルギー症状が出た。
セキが出るので内科に行ったら耳鼻科に行くように言われた。
不思議に思って耳鼻科に行ってみるとスギ花粉アレルギーと判明。
それから花粉の季節になると薬のお世話に。

60歳くらいになったらアレルギー反応は出なくなる、と言う人がいた。
なぜなら、身体が老化して反応しなくなる、という説。
60歳を楽しみに待ったが、64歳過ぎてもまだおさまらない。

母も40歳代で突然アレルギーが出たけど、60歳で嘘のようにピタッと止まったらしい。羨ましい♡

若さにしがみつくつもりは全くない。早くおさまって楽に過ごしたい。

対策を調べてみよう。

①②については、空気清浄機以外はできている。
③はビタミンC不足かも。オメガ3脂肪酸って何だ?　調べてみよう。

オメガ3脂肪酸は魚や貝類、ナッツに含まれているらしい。えごま油も良いそうだ。
魚、特に青魚は好きだから食べている。ナッツは高価だからあまり食べない。くるみやアーモンドを食べたら良いのかな?

アーモンド!!
畑に植えているアーモンドは今、花ざかり。
夏の終わりに銀色の毛におおわれた実がなる。
それがパカッ!　と開いたら中身を取り出す。
さらに、その実を乾燥させて割って中身を出す。
フライパンでよく炒って食べる。

ここ数年、気がついたら実が落ちてしまって収穫していない。
もったいないことをしていた!
今年はちゃんと収穫して食べよう。

できることは

静電気対策
①静電気除去スプレーを衣服にする。
②水分補給をする。
③静電気除去リストバンドを付ける。

寒暖差対策
①食事のバランスに気をつける。「あすけん」でデータを取るようにした。
②運動を心がける。

花粉アレルギー対策
①ビタミンCやオメガ3脂肪酸を意識した食事をする。
甘いものは控える。

要するに「食事」「運動」「休養」のバランスをとって、「さまざまなグッズを利用する」というシンプルな答えにたどり着いた。

元気を出して快適に過ごしたい。