久しぶりの精神科受診

みなさんこんにちは。
精神科受診日でした。

お薬の調整をしているため、2〜３週間に1度通っている精神科。
お薬の副作用にも慣れ体調は穏やかに過ごせています。
ですが、私の頭の中から色々な不安がなくなることはなく毎日不安と戦っています。

一番の不安は旦那の長期出張。
その件についてまったく話し合いができていない状態です。

出張の期間
9月の連休のこと
年末年始のこと
息子の誕生日のこと

など、気になることはたくさんあるけどこの話をすると機嫌が悪くなってしまうのでなかなか聞けない状況です。

次に今年度で転勤になってしまうかもしれないこと。
そうなると私は1度仕事を辞めなければならなくなってしまいます。
それに付随して色々な不安が駆け巡り心はお疲れモードです。

先生にそのことを伝えるとまず初めに言ってくれるのが

辛かったですね。
よく頑張りましたね。

この言葉を言われるだけで不思議と気持ちがすーっと落ち着きます。
今回は旦那が怒ったことに対して私の対応が上手くできていたのかを振り返りました。

話しかけ方で旦那を怒らせなかったか
言葉は適切であったか

など一緒に考えてもらいとても助かりました。
本当は自分で認知行動療法の考え方ができるといいのですが不安がたくさんあると考えがまとまらなくなってしまいます。
なので先生が一つずつ質問してくださると落ち着いて答えることができます。
精神科の先生はやっぱり不思議な力を持っているんだと思いました。

今回もお薬の調整をしてもらいました。
今まで飲んでいた抗うつ薬をやめることにして全般性不安障害に効果があるお薬に置き換えです。
用量が増えたため副作用が少し心配ですが無理せず過ごして行けたらいいなと思います。

今日は金曜日。
明日からはお天気は優れませんが楽しみな予定がたくさんある3連休です。
体調をしっかり整えて息子と楽しく過ごせればいいなと思っています。
みなさんも暑い日が続きますがご自愛くださいね。