【3分AIクッキング】節約も買い出しもおまかせ！あなた専用の「1週間献立メーカー」

ちゃんちゃらちゃんちゃん　ちゃらった　ちゃんちゃん
ちっくしょーーー！（小梅太夫のテーマ）

押忍！空手家パパです。

今日の3分AIクッキングは、毎日の「今日のご飯、何にしよう……」というあの絶望的な脳の疲労をさよならバイバイさせる、あなたの家庭専用の『1週間献立メーカー』です！

いや、あんたこの前ドヤ顔でおんなじアプリ作ってたやん。
とのご意見、たいへんその通りでございます！！

そうなんです。この前の、万人受けする献立アプリなのですが、、実は、、、

作ってから気がついた！
ぬるい！ぬるすぎる！！
万人特化など不要！我が道場はユーザー特化されてこその本領発揮である！！

と、言うわけで制作の段階から家族の状況、予算、アレルギーなどをアプリに入れてあなたの家庭専用節約メニューアプリを3分で作成したほうが使い勝手いいよーってなお話を今回させてください。

「今週は金曜日スタート！」「来週は日曜日スタート！」と、買い出しに行く曜日をその場で自由に変更できて、一瞬でそこから1週間分の無駄のない買い物リストを再構築してくれる完成品はこちら💁（我が家仕様）

もはや、入力は特殊な事情があった時のみ！これこそあなた専用の孤独のアプリです！

ちなみにこのアプリで出てきたプロンプトをチャッピーに貼り付けるとこうなります。

いい感じですね😀次にどうやってこのアプリを作るか紹介します！（レッツ3分クッキング！）

■ 丸投げせよ！

まずはこのプロンプトをAIのチャットに貼り付けてくださいねー。

プロンプトは読む必要ありません。
アプリを作りたい人だけコピーしてください。

👇コピペ用プロンプト👇

【コピー＆ペースト用】誰でも作れる！専用1週間献立メーカー自動生成プロンプト（朝食＋食材明記・調理ラク版）

【あなたの役割】
あなたは優秀なアプリ設計エンジニアです。
今から提示する【各家庭のデータ】を読み込み、AIアプリ生成サービス（道場）に入力するための「4つの質問に対する完璧な回答（プロンプト）」を作成してください。

【出力における絶対遵守ルール（構造の縛り）】
以下の優れたUI/UX構造を、必ずQ2、Q3、Q4の回答に組み込んで出力してください。推測による機能追加は一切禁止です。
1. 予算と期間の計算ロジック: 提示された「1日の予算」を7倍した金額を「1週間の固定予算」として計算し、Q2のロジックに明記してください。期間はユーザーが選択した「買い出し曜日」を起点とする7日間とします。
2. 年齢の自動計算ロジック（必須）: Q2に以下のロジックを必ず入れてください。「現在の日付（DateTime.now().year）を取得し、基準年を『2026年』とする。提示された家族構成の各年齢を基準年齢として設定し、『現在の年 - 2026』の差分を足して、全員の『現在の年齢』を変数として算出すること。」
3. アレルギー・NG食材の絶対回避: 提示されたNG食材を、出力するプロンプトのテキスト内に「絶対に使用しないこと」として強固に組み込んでください。
4. 状態の維持: 入力項目（買い出し曜日や特別ルールなど）を変更するたびに、下のテキストエリアが即座に再計算されるリアクティブな構造にすること。

【出力フォーマット】
以下の4つの質問に対する回答の形「のみ」を出力してください。（解説などは不要です）

Q1. どんな場面で困っていますか？
（提示された家族構成、予算、アレルギーを踏まえ、毎日の朝ごはん・夕ごはん両方の献立作りと買い出しの無駄に困っている。「朝は時間がないのに何を作ればいいかわからない」「夕食の食材が余って朝食と連携できない」という悩みに加え、「週後半の食材の傷み」「作り置きの消費期限」など衛生面の不安も解消したいため、任意の「買い出し曜日」を選ぶだけで、朝・夕の献立と各料理に使う食材・数量が一目でわかるまとめ買いリストをワンタップで出力できる専用アプリが欲しいというストーリー）

Q2. そのとき、アプリに何をしてほしいですか？
（設定画面なしの1画面構造。※絶対遵守ルールとして以下を箇条書きで記載。
・1週間固定予算は「1日の予算×7」で自動計算する。
・現在の日付（DateTime.now().year）を取得し、基準年『2026年』との差分で全家族の年齢を自動算出する。
・買い出し曜日を変更するたびに出力エリアをリアルタイムで再生成する。
・朝ごはんは「主食＋たんぱく質＋フルーツor野菜＋飲み物」の4点セット構成で、10〜15分以内に完成する時短メニューのみ採用する。
・夕ごはんは「メイン＋副菜2品＋汁物」の構成にする。
・各料理には「使う食材名と数量（例：鶏もも肉150g、卵1個）」を必ず併記する。
・買い物リストは料理ごとの食材を集約・重複排除し、カテゴリ別（肉・魚／野菜／乾物缶詰／朝食用など）に整理して出力する。
・調理の手間を最小化するため、作り置き・冷凍解凍・電子レンジ調理・ゆでるだけなど「ラクな調理法」を積極的に採用し、各料理に調理法タグ（例：🔥炒める・♻️作り置き・❄️冷凍解凍・📦缶詰そのまま）を付記する。）

Q3. アプリに何を入力しますか？
（以下のUIを縦並びで配置。
1. 「買い出しに行く曜日（起点日）」のドロップダウン選択（月〜日。初期値は日曜日）。
2. 「今週の特別ルール（任意）」のテキスト入力枠。
3. 生成された文章を表示する「プロンプト出力エリア」と「コピーする」ボタン。

※出力エリアには、【各家庭のデータ】（家族構成・自動計算された年齢・予算・NG食材）と以下の条件を合体させた文章を表示するルールを記載すること。
・朝ごはん：「主食＋たんぱく質＋フルーツor野菜＋飲み物」の4点構成。10〜15分の時短調理。各アイテムに使う食材名と数量を明記すること。
・夕ごはん：「メイン＋副菜2品＋汁物」の構成。各料理に使う食材名・数量・調理法タグを明記すること。
・「選択した買い出し日とその翌日での作り置き副菜の仕込み」の指示を含めること。
・【重要：食品衛生と消費期限の徹底】生鮮肉・魚は買い出し日から3日以内に使い切るメニュー構成にすること。週の後半（4日目以降）は冷凍肉・魚・乾物・缶詰を活用すること。作り置きおかずは「冷蔵3日以内に食べ切る」スケジュールで組み込むこと。
・買い物リストはカテゴリ別（肉・魚類／冷凍品／野菜／卵・乳・豆腐／缶詰・乾物・乾麺／朝食用）に整理し、食材ごとに「品名・数量・想定単価」を記載すること。
・予算合計と余剰金を計算し、余った金額を「お楽しみ枠（お菓子・飲料・調味料など）」として提示し、予算管理できたことを褒めるメッセージを添えること。）

Q4. アプリの名前と、色のイメージは？
（名前は『我が家の1週間献立メーカー』。家計に安心感を与えるパステルカラーを指定）

↓↓↓ アプリに組み込みたい【各家庭のデータ】は以下の通りです ↓↓↓

あとはあなたの状況を下記のように入力してまとめて貼り付けるだけ！

・ 1日の食費予算: 【例：1500円など】
・ 家族構成と現在の年齢: 【例：大人2人（42歳）、子供1人（6歳）など】
・ アレルギー・NG食材: 【例：エビ、カニ、辛いものなど】

するとAIが道場貼り付け用の回答を出してくれます！

あとはその回答をそのまま道場にコピー貼り付けたら完成です！

■ 終わりに：道具は自分に合わせるもの

この道場アプリの真髄は作成段階から自分の状況を入れることにより、無駄な入力を完璧に削るあなた専用アプリを作ることです！

100人いれば100人のアプリ。

あなただけの自分の生活のサイズにぴったり合わせた道具を作る。

きっと楽しい世界が広がりますよ😀

献立を考えるのに使っていた頭は、子どもと遊ぶために使おう。
買い物で迷っていた時間は、自分の好きなことに使おう。
自分の陣地（家計も時間も！）は、自分で整えよう。

もし、アプリで困ったことあったらいつでもご連絡ください！
ない知恵振り絞って全力サポートします💪

今後も、共に戦いましょう。押忍！

ちなみに調理器具の道場アプリはこちら💁

他のおすすめメニューはこちら💁

押忍！！