【げんまいのまんま。】ちゃんとできない、自分へ。

もう、完璧主義に泣かなくていい。




自分が決めたことなのに、ちゃんとできない。


今年も半年が過ぎたのに、まだ何も達成できていない。


ちゃんとしてないと、周りの人に嫌われてしまう。




・・・。

これを年がら年中考えていたら、きついっすよ、そりゃ😵。




家庭でも、学校でも、会社でも、

「ちゃんとしなさい。」

と言われ続けてきて、ガチガチにこびりついた観念は、
そうたやすく剥はがせるもんでもない。




厄介なのは、
次は人が言わなくても、自分が自分に言い続けてしまうこと。


ちゃんとしなきゃ。

ちゃんとしなきゃ。

ちゃんとしないとダメなんだ。


もう、クセになっているわけです。




眩米も幼い頃から、変なところで完璧主義が発動していました。


僕はビーダマンが大好きだったのですが、昔のプラモデルって組み立てた後に自分でシールを貼るんですね。

そのシールが少しでもずれていると、無性に気になる。

気になって何度も何度も貼り直していると、逆に粘着性がなくなっちゃってくっつかなくなってくる・・・。


イライラが積もるんです😫。




成人になってからも、ふとしたところで発動するんです。


机の上の筆箱の位置がちょっとずれているだけで気になったり、

スケジュール通りに事が進められないとストレスを感じたり。


プライベートだろうが公おおやけだろうが、それはそれは完璧主義に苦しんできました。




今はというと、

だいぶ、いやかなり、完璧主義からは解放されているという感覚があります。




転機はどこだったのかと問われれば、
明確にこの一点というようには答えられないのですが、

鬱でメンタル崩壊したことと、その後の自分への声かけを変えたことかなって。




こびりついた観念や、培つちかわれてきた習慣を変えるのって、やっぱりそれなりに大変なのですが、


過去に重ねてきたことがある結果、今そうなっている、

ということは

これから重ねていくことも、将来的には結果になる、


つまりは、観念も習慣も今から変えられるよってこと。




完璧主義のおかげで今はとっても幸せです☺️！

という人は手放す必要は全然ないと思うのですが、


完璧主義ゆえに自分は今とっても苦しい

という方がいれば、それは今から変えられるんですね。




具体的にはどうするのか？

と問われれば、僕は「言葉の力」を借りました。


言葉ってすごいんです。


完璧主義が発動した時に自分にどのような言葉をかけるのか。


それでだいぶ「感じ方」が変わってくるんですね。




今の僕のおすすめの言葉は、

です。




ひすいこたろうさんとSHOGENさんの共著、

「今日、誰のために生きる？」

で紹介されている、この言葉。




人が失敗した時はもちろん、自分がちゃんとできなかった時も、

って言ってあげる。


ステキじゃないですか☺️？




こんなこと言われたことない人の方が大半でしょうから、
あなたが先駆けて言ってあげると驚きと感動を与える事ができますよ。


何言ってんだコイツ

・・・でも、なんかいい☺️。




自分に対しても言ってあげましょう。


朝活しようとして二日さえ続かなかったとしても、

人間らしくて、かわいいねって。


今年こそ体を鍛えるって決めたのに、ぽっこりお腹が出ている今の自分に、

人間らしくて、かわいいねって。




これを続けていくうちに、感じ方が変わり、ゆくゆくは自分への認識も変わっていくんですね。


完璧じゃなくても愛されていい自分なんだ。

私はありのままでも素晴らしいんだ。


自分への認識が変わると、幸せへの感度も高まります。




とはいえ、なかなかできなくたって大丈夫。


今日から自分への言葉を変えようって決めたのに、
また完璧主義に陥っている！！


って、さっそく自己嫌悪に陥りそうな自分にも

って言ってあげましょう。笑




ちゃんとしてなくても愛されていることを実感できる世の中を、せめて自分の周りにはつくりたいものです。


乾いた心を潤す眩米は、お粥くらいゆるゆるな言葉をこれからも発信していきますので、

期待せずに楽しみにしておいてください☺️。




最後にもういっちょ。


人間らしくて、かわいいね。




ステキな一日をお過ごしくださいね〜☺️。