🍃ダイエットしてる５５歳おとめ座の日常を綴る日記🍃ウォーキング１４５日目

３月２５日（水）　雨　７１.７ｋｇ

朝　　白湯　フルグラヨーグルト　バナナ小一本
　　　揚げ出し豆腐
昼　　ひよこ豆スパイスカレー（白飯１３０g）
　　　きのこスープ
夜　　スパイスカレー（白飯１５０g）　
　　　ワカメスープ
間食　なし

朝起きて腹筋せず

気持ちの良い言葉で生活したいものだ
怒りを人にぶつけない

お線香を立てて感謝の気持ちを伝える

花風（ka-fuh）という日本香堂のお線香
香りもいろいろあって私は白梅の香りを
愛用している

仏壇はないので
キッチンの一角でお線香を焚いて
たまにお茶を入れたりして供え
手を合わせている

お線香の香りで気持ちが落ち着いたり
作業に集中できて部屋もいい香り

今日の一枚

気持ちは良くも悪くも循環していく
ならば良い循環を

自分を大切に
そして周りの誰かを大切に

おやすみなさい🌙