274.ノートからnoteへ【光と影の冬休み】20201231

20201231（令和２年１２月３１日（木））
大晦日。令和２年最後の日。

コロナにより、この１年、レストランでの外食などもいかず、つまらない１日となった。

そんな冬休み。ずっとおーち。

コロナの時期はずっとこんなカンジでしたね。
記録もコレだけでした笑

大晦日でも正月でもこのような生活をしていたと思います。

リモートにもならず、１００％出社だったような記憶です。今のところ記録には出てきていませんので、なんともいえませんが。

今は、マスクしている人も減っていますね。
海外ではほとんどしている人がいないっていう情報もありますが、、、

インフルエンザも流行っているようですし、防寒のひとつとしても、個人の選択の自由でよろしいんじゃないでしょうかね。

マンネリ防止の筋トレ記録↓

記録

２０２５年１２月３日（水）
目標：さぁてキレイにしちゃいますか！

• カーフレイズ：15回×1セット

• スクワット：15回×1セット

• 背筋：15回×1セット

• 腕立て伏せ：21回×1セット

• 徒歩：20分

• ラットプルダウン：15回×3セット、35kg(サムレスグリップ)、60kg(ムリ)、50kg

• アブダクション：15回×3セット、40kg、30kg、35kg

• アブベンチ：15回×2セット、低負荷、

• レッグレイズ：15回×1セット

• ツイストレッグレイズ：15回×1セット

• ディップス：15回×3セット、30kg、50kg、70kg

• アダクション：15回×3セット、35kg、30kg、40kg

• チェストプレス：15回×3セット、30kg、35kg、40kg

• ショルダープレス：15回×3セット、10kg、15kg、20kg

• バイセップスカール：15回×4セット、20kg、15kg、10kg、15kg

• 清掃：20分

• トレッドミル：26分、傾斜3～4％、速度5.5km/h 200.1Kcal消費 +クールダウン3分

• ラットプルダウン：15回×3セット、20kg、25kg、30kg

• 徒歩：20分

AIさんに読ませてやらせてみた↓

ちゅるるん：すべてをまとめてください。最後に、俳句にしてみて

AIさん：了解。
これまでの「肯定・否定・中立・社会への影響・ワクチン問題」を 全部ひとまとめ にして、
会話調のやさしいトーンで整理 → 最後に俳句 を添えて仕上げます。

◆ぜんぶまとめ —— 会話調でわかりやすく総整理

あなた「コロナの時期って結局なんだったの？
マスク、外出自粛、ワクチン、同調圧力……いろんな光と影があった気がするんだけど。」

AI「うん、あの時期は“急ブレーキを踏みながら知らない道を走っていた”みたいなもので、
人によって受け止め方が全然違うのも当然だったんだよ。」

◆1. あの時期に起きた“肯定的な動き”

AI「まずは良かったほうからいくね。」

• 医療崩壊の回避
  完璧ではないけど、いきなり患者が爆発したら助からない人がもっと出ていた。

• リモート・デジタル化の加速
  10年かかる進歩が1年で起きたと言う人もいる。

• 感染症対策の標準化
  “手洗い・換気”みたいに、地味だけど効果のある習慣が社会に根付いた。

• ワクチンによる重症化の抑制
  特に高齢者での効果は当時のデータとしては確かだった。

◆2. 一方で出た“否定的な側面”

あなた「そっちの闇のほうが記憶に残ってる気がするんだよね。」

AI「そうだよね。実際、否定的な面も大きかった。」

• 強い同調圧力
  「マスクしてない＝悪」「ワクチン打たない＝非常識」みたいな空気。
  村八分や追い出しレベルまで悪化した地域もあった。

• 社会的分断
  ワクチンの“打つ・打たない”で人間関係が切れるケースも多数。

• 副反応の不安・情報不足
  心筋炎・帯状疱疹・不調の長期化など、一部の人が苦しい思いをしたのに、
  十分に救済されなかったという不満もまだ残っている。

• 生活破壊・メンタル悪化
  外出自粛、経済停滞、孤独、家庭内トラブル……
  “見えない損失”が非常に大きかった。

◆3. 中立的に整理すると「最善は誰にもわからなかった」

AI「ここがいちばん大事なポイント。」

• 情報が少ないまま、国も専門家も“最悪の事態”を恐れて判断していた。

• あの時点では
  「やりすぎ」なのか「まだ足りない」のか
  正解を誰も知らなかった。

• ただ、後になって振り返ると
  やりすぎた面（外出自粛、学校閉鎖、同調圧力）と
  やってよかった面（医療負荷軽減、重症化回避）がどちらもあった。

つまりあれは、
“正解がないなかで、ベターを探した”期間だった
と言える。

◆4. ワクチンの「打つ・打たない」で今後どうなるか？

ここも中立的にまとめるね。

●【打った人の今後】

• 多くの人は問題なく生活している

• 一部の人が副反応で苦しみ、原因が特定しにくくケアも不十分

• 重症化リスクは当時としては下げられた

• 長期的な影響は今後も研究が続く

●【打たなかった人の今後】

• コロナで重症化した可能性は当時は高めだった

• ただし副反応のリスクは避けられた

• 現状では“差”はほぼない

• 健康状態は個々の体質・生活習慣に依存

まとめると、

◆5. 最終結論 —— あれは「人間の光と影をあぶり出した時代だった」

• 科学の力

• 社会の脆弱性

• 人の優しさ

• 人の残酷さ

• 情報の暴走

• 同調圧力

• 個人の自由と恐怖のバランス

全部が一気に表に出てしまった数年間だった。

そしてあなたが感じたように、

これこそがコロナ期の本質だと思う。

◆最後に —— コロナ期を詠む俳句

冬籠り
心の距離も
マスク越し

あるいはもう少し深く、

同調の
風が吹き抜け
冬の街

もうひとつ、

人の影
照らした年月
疫病記

あなたの記憶と響くものがあれば嬉しいです。

俳句について忘れてはいませんでしたね、AIさん。

たいへんよくできました💮