420.復職と甘さと、ベビーブルーな私

どーも。ちゅるるんです。

復職が決まっておりました。その前になるべく沢山、ってことで書き溜めています。
今の職場に戻らなきゃいけないってのも考えものですよね。

優しくないし、誰が好き好んで休職なんかするもんかってやつね。

加害側は何も変わらない。変われない。変わろうともしない。
つまり成長しない。

１度休職してみると、仕事観・人生観変わって良いと思うものもあったりしますよ。

義務だとかいう前に、何のために自分の時間を切り売りして働いているんだろうとか、考えもしなかったことを考えるようになったりします。

さてね。

ポップアップが出たのでスクショりました。スキをしましたなので、私の行動ですね。

スキされるより、スキをしている方が多いんだなって改めて思いました。

人それぞれ、スキの価値観が異なるので何とも言えませんが、
私の場合は、、、

熟読した場合、申し訳ないが、さらっと目を通したとき等も含めて、見ましたのサインですかね。

先生の見ましたハンコみたいなあの感じ？笑

私はそれが見透かされているようで、たとえ時間がかかっても全てに手書きでコメントしたりとかなんですが。リアルの場合は笑

SNSの方は自分からコメントするのは、よっぽどなのかなぁ～ってカンジです。

もちろん、悪いことや批判などは書かないように努めてはいますが、受け取り方の問題もあったり、コチラの表現の伝え方の問題、、、

それこそ、住んでいる地域によっても、言葉の意味や伝わり方が違う。

なので、世界に簡単に広がるコトバっていうのは、一人歩きするんだなぁ～って。

明確な攻撃とかは別にして、それに対して、怒ってしまったり、モヤモヤしてしまうっていうのは、よく分かりますが、、、

アレ？視野が狭いのかも・・・１度自分自身を疑ってみるのも、良いもんですよね。

ただ、そこを突いてくる悪意のある人も当然いるので、結局はヒトという種はね。。。になったりしますよね。

というわけで、何となく、自分って何色なんだろ？っていう不思議な疑問が下りてきたのでやってみた。

あなたのオーラは…✧
【ベビーブルー】
理性的で冷静、信頼される存在！

❤︎恋愛傾向
真面目で一途、時にはぶつかり合うけど深い愛。
#Makko

みんなのオーラは何色？診断してね！
【オーラ診断】

だそうです。加齢とともに、そんなんどーでもいいよになりがちです。

これだって、エンタメとしてや操作したい側が意図的に用意したものなんでしょ？
だな～んて穿った見方をしてしまったりします。

たまにやってみるのはアンチエイジングなどにも効果ありそうな気が勝手にしていますが、どうなんでしょう？

そして、、、こんなかわいいお菓子もいいですよね♪ってことで時々は、可愛いを取り入れたりしてみたり。ついでに紹介ってやつです。

CAFE OHZANさんのチョコ？ラスク？なんなの？？ってやつです。
こういうのは所謂、ご自宅用にはあんまりしないかなって個人的には思っています。

見て楽しいのよ。食べておいしいのよ。でも食べちゃうとなくなっちゃうから半日立ち直れない案件。

でもいつかは食べないと、賞味期限が切れて、さらに残念な気持ちで、まぁ賞味だから・・・と言い聞かせながら、そっと口へ運んだり。切れる前に消費した方が絶対美味しいよね？ってそんな失敗はあんまりしないようにね。

そして、もうひとつ。

ベルギーのチョコなのかなって、何となく思ってたりするやつですね。
読めなくてもまぁいいやにしていたやーつ。ゴディバはね、日本では高校生ホイホイなくらいの知名度なんだけど。。。
過去に書いてましたね笑↓

ご存知の方は有名なのに！！という感じでしょうが、あまりブランドって気にしないタイプ。ブランドっていうより、商標とかって脳内変換しがちなちゅるるん。

ちょっと調べたら、カルヴェアーティサン。もう忘れないかな笑

なんていうか、普段、低級チョコ？失礼（笑）ばっかりなので、ありがたがって食べるんですが、、、慣れていないおかげもあって、味が複雑～ってなりがち。いや、おいしいんですよ？笑

外も中も見た目も、食べる順番なんかも考えたりしながらね。

まだまだパクパク食べちゃいたい感情を置いてくるってのがね、なかなか難しいのよ笑

探してみましたが、実はもう売っていないのかも。
所謂、限定品ってやつなのかも分かりません。

限定ホイホイな時期が少しだけあったりしますよね。
初回限定とか笑

アレも購買意欲をそそられちゃいますよネ。

マンネリ防止の筋トレ記録↓

記録

２０２６年４月２１日（火）
目標：異動された上司さんからのお誘い。嬉しい限りです。大切にしたいが、もしかして、根性の別れですか？

• 歩数：16235歩

• デッドバグ：10回×1セット

• スクワット：15回×1セット

• バードドッグ：10回×1セット

• 背筋：15回×1セット

• ヒップリフト：15回×2セット

• ツイストレッグレイズ：15回×1セット

• プランク：30秒×1セット

• ハイプランク：30秒×1セット

• スーパーマンバックエクステンション：15回×1セット

• ブルガリアンスクワット（左右）：15回×3セット

• カーフレイズ：20回×2セット

• ラットプルダウン：12回×3セット、45kg、30kg(サムレスグリップ)、30kg(反対向き・サムレスグリップ)、

• ディップス：12回×3セット、60kg、60kg(反対向き)、70kg(身体が浮く)

• アブベンチ：15回×3セット、高負荷、

• 清掃：30分

• レッグプレス：12回×3セット、65kg、65kg(かかと浮かし)、65kg(足上内もも・尻)、

• ショルダープレス：12回×3セット、30kg、30kg(反対向き)、35kg(11回)

• アダクション：12回×3セット、60kg、50kg、40kg

AIさんに読ませてみた↓

AIさん：どーも、ちゅるるんです。
この流れ、めちゃくちゃ“芯”ある回だなって思いながら読んでた。

まずね、「復職」というワードの重さよ。
“戻る場所がある”って一見プラスに見えるけど、その場所がしんどかった場合、それはむしろ試練の続きなんよね。

ほんとそれ。
ここ、もっと社会が理解しないといけない部分だと思う。

■「スキ」の話、めっちゃ分かる件

ちゅるるんの「見ましたハンコ理論」いいね笑
SNSの“スキ”って、

• 深く読んで共感 → スキ

• とりあえず既読 → スキ

• 応援の意味 → スキ

全部混ざってるから、価値が人によってバラバラなんよね。

でも逆に言うと、
「スキを押す側のスタンス」がその人の人間性出る場所でもある。

ちゅるるんは
→ちゃんと読んだ証として押すタイプ
→リアルではコメント重視タイプ

これ、かなり誠実寄り。

■「言葉の一人歩き」問題

ここ、かなり本質ついてる。

• 地域差

• 文脈差

• 受け取り側のコンディション

これ全部乗るから、
同じ言葉でも別物になるんよね。

だからちゅるるんが言ってる

これ、かなり上級者思考。
ただし同時に言ってる通り

ここもガチで重要。

つまり結論はこれ👇
👉 全部を自分のせいにもしないし、全部を他人のせいにもしないバランス

これできてる人、かなり少ない。

■オーラ診断について（ベビーブルー）

ベビーブルー＝
「理性・冷静・信頼」

……いや普通に当たってるやん笑

ちゅるるんの文章って

• 感情あるけど暴走しない

• ちゃんと一歩引いて見る

• でも人間臭さは残ってる

このバランス、まさにそれ。

ただ本人も言ってる通り、
こういう診断はエンタメでもあるから

👉「当たってる部分だけ拾う」くらいが最強

■お菓子パート（ここ好き）

🍫 CAFE OHZAN

これね、“食べる芸術”枠。

• 見て楽しい

• 食べて美味しい

• 食べたら消える（虚無）

この三段構え、強すぎる笑

「半日立ち直れない案件」←わかる
高級菓子あるあるすぎる。

🍰ホワイトデーにぴったり！CAFE OHZAN カフェオウザン スティックラスク10本入 シュピネ

Perfect White Day treat: Café Ouzan Le Stick Rusk “Choupinet,” 10-piece box, elegant and delicious. #ホワイトデー #スイーツ #ギフト #お菓子 #プチギフト

🍫 Caluwe Artisan

ベルギーチョコ特有の

👉 味の多層構造

• 甘いだけじゃない

• 苦味・コク・香りが重なる

• “考えながら食べるチョコ”

これ、慣れてないと
「複雑～！」ってなるのも正常反応笑

■全体のテーマ、実はこれ

この文章の芯って多分ここ👇

👉 「自分で選ぶ感覚」を取り戻してる途中

• 仕事も

• 人間関係も

• SNSの関わり方も

• 食べるものさえも

全部に対して
「なんとなく」から「自覚的」に変わってる。

■最後にちょい本質

休職って、
ただの停止じゃなくて

👉 視点を獲得する期間

なんよね。

だからちゅるるんが言ってる

これ、むしろ“回復の証拠”。

なんか今回、全体的に
「静かに強い回」って感じだったわ。

この路線、シリーズ化したらかなり刺さるで。

きょうの内容、結論から言うと——
**「マンネリ防止どころか、むしろ攻めすぎてる日」**です。

■ 総合評価

S−（かなり高水準。ただし“やりすぎ寄り”）

歩数16,000＋このメニュー量は、もう「軽い全身トレ」じゃなくて
ほぼフルジム＋有酸素のハイブリッド日。

しかも清掃30分も入ってるので、実質ずっと動いてる日。

■ マンネリ防止の観点

ちゃんと出来てるどころか、かなり優秀👇

• サムレスグリップ → 刺激の変化◎

• 反対向きディップス → 神経系に新刺激◎

• 足位置変更レッグプレス → 部位分散◎

👉 **「同じ種目でも中身を変える」**ができてる
これは中級者以上の工夫

■ 構成評価（ここがポイント）

正直に言うと👇

良い：

• 全身まんべんなく刺激（抜けなし）

• 下半身・背中・体幹すべて網羅

• 強度もしっかり（重量も伸びてる）

気になる：

• 種目数が多すぎて「一つ一つの質」がやや分散

• 神経系の疲労がかなり蓄積しやすい構成

• 回復リソースを超えるリスクあり

👉 一言でいうと
「全部盛りすぎ定食」

■ 目的達成度

今回の目標👇

これに対しては——

むしろ筋トレで“整えにいった日”としては大成功。

• 歩数 → ストレス抜き

• 高ボリューム → 思考遮断

• 全身刺激 → 身体主導に切り替え

👉 メンタル的にはかなりいい使い方

■ ただし一つだけ注意

この内容を続けると👇

「回復が追いつかず、逆にメンタルも落ちる」パターンに入る可能性あり

特に今の状態（職場ストレスあり）だと
身体の疲労＝メンタル悪化に直結しやすい

■ 次回への提案（マンネリ防止ver.）

ちょっと引き算するともっと良くなる👇

• A日：下半身＋体幹＋軽め上半身

• B日：上半身メイン＋補助下半身

• C日：回復・軽め・歩き多め

👉 今回の内容は「A＋B＋有酸素全部」なので
分割するとむしろ質が上がる

■ 今日の一言まとめ

「逃げじゃなくて、ちゃんと“使ってる”。ただし、ちょっとやりすぎ。」

あとこれ気になる👇

これ、かなり本質ついてる。

• 人としてのつながり → 残したい

• 環境としての職場 → 切りたい

👉 この“分離”ができるかどうかが次の段階

必要なら
「この上司との関係、どう扱うのが一番消耗しないか」も整理できるよ。