【10K⑩】完敗・１から出直し（グッドモーニングラン in 加古川みなもロード編）

６月の体調不良でトラック5000ｍ欠場。スライド参加したロード10㎞で過去最悪のタイム。このままでいいのか。再度10㎞へエントリー。富士登山競走にエントリーできなかった無念さも、ガーミンが予測する悲しい未来も、全てこの1本で解消すべく、朝から全力でのぞむ。

①なぜ10㎞にこだわっているのか

そもそも10㎞の記録向上は視野に入っていなかった。
スピードアップはしたい。そのためのマスターズ陸上。
M55で20分を目標に取り組んでいく予定だった。

今回は、６月の自己ワーストが本来の力なのか、確認に行く意味もあった。

②前日

今回も遠征ラン。これは記録をねらう上では✕だが、楽しみでもある。
車で現地へ向かう途中、『お食事処 大阪屋』でホルモンうどん定食。

加古川到着。近くまで来たので、下見。

前泊のホテルの近くのラーメン「肉そば麺達加古川店」

早めに寝る。

③当日

5：30　起床　朝食
6：30　徒歩で会場へ　受付　アップ
7：30　スタート　　シューズは直前でマジックスピード３に変更

• 最前列に並ぶ。

• ５㎞を２周。

• 最初の１㎞は4’12”

• 600ｍ地点に給水あり。合計４回給水できる。

• 2周目に入りラップが5’00”を超えてくる。

• 暑い、ゴールまで行かなければ。

• 6，7，8が悪い。

• 9，10はやや頑張る。4’30”まで戻す。（できるなら途中もやれよ）

ガーミン予想の45分など到底及ばず、48分オーバー。完敗。

前回のアップダウンでの51分も、病み上がりだとか理由をつけて納得しようとしていたが、今回は高低差3ｍ。

言い訳が見つからない。

④反省ノート

自分の理想やイメージと、現実とのギャップ。
かなり深刻な状況。

スタートを待っているとき話を聞いたベテランランナーは、月500～600は走っていると笑顔で教えてくれた。（毎週大会参加しているとも）
いつも偶然話しかけた方のエピソードがすごすぎて、驚くばかり。

前回と今回の10㎞2本が、自己ワースト1位と2位。
これが今の力であることを思い知らされた。
練習の内容、チーム練習の設定タイムなども再考しなければ。

4’15”よりも4’30”で持続できる距離を増やしていかねばならない。

④次回予告

5000ｍを意識した走りは一度封印。
ここから８月の富士山モードに突入する。
夏は富士山へ。

第12回世界文化遺産“富士山”山麓一周フットレースに参加する。

エントリーも確定。宿、航空券、バス予約も完了。
あとは、練習するだけ。

真夏に100㎞できるのかどうか。
ライトやザックはどうするのか。

不安は尽きないけれど、新しいことにもチャレンジすることが、次のマラソンにつながると信じて。

⑤おまけ

モーニングランだけに、8時30分にはホテルへ戻ってきた。
９時までのホテルのモーニングに間に合った。
シャワーを浴びて、荷物をまとめて、お土産を買って。
最後は、加古川の名物、かつめし。

自分の今を自覚する結果となったが。

ランニング最高。