NHKの「あしたが変わるトリセツショー」舌の運動（舌トレ）は、オーラルフレイル（口の機能低下）

今再放送をしていたので、シェアします‼️

めちゃくちゃこれ分かります。
実体験で納得。
と言うのは、元々良く喋るので、口はよく動かしていた。
ところが仕事をやめたのもあり、ここ数ヶ月ほとんど話しをしていない。
さらに、白内障の手術の時にドバドバ目に薬を入れるのだが、翌日から喉が痛くなった。
目薬は一ヶ月以上毎日しなくてはならなかった。
喉が治らなかった。
やっと目薬からは解放されたのだが、喉のガラガラが治っていない。
そして、足を挫いたこともあって、益々人と喋る機会が少なくなった。
その時に、口を動かしてなくて、滑舌が悪くなり、さりに声も変わり、老化が進んだと青ざめた。
ショックだ😨
口の老化🟰全体的な老化が進んだのを実感したのだ。

ちょうどタイムリーにこの番組‼️
自力で元に戻すしかない。

このまま老化をほっておけばもっと大変なことになる。

オーラルフレイルに引っかかっていた高齢者の実験を行った結果、全員数値が上がっていて改善されていた。

🔴パタカラ体操もよい。
衰えてくると早く言えないそうなので、これを毎日早く言えるように練習するのも良いそうです。

パパパパパパ‥と早く言う
タタタタタタ
カカカカカカ
ララララララ

今筋トレにやっとハマっている。嬉しい。筋トレ💪苦手だったけど、やっと重い腰が上がっていて楽しい😀
感じたところが痛くなると効いてる証拠なので嬉しくなる。
なので、ついでにこの舌のトレーニングand顔の筋トレもやらねばと思っている。

顔の筋トレこれもテレビでやってほしいな。