カルシウム不足で歯ぐきも弱る？「歯周病と栄養」を歯医者がやさしく解説します！

「カルシウムって歯周病にも関係あるの？」

結論からいうと、

👉 カルシウムは、「歯を支える骨」と関係する栄養素です

そのため👇

👉 歯周病との関連

も注目されています。

歯周病ってどんな病気？

歯周病は👇

👉 歯ぐきや骨が炎症を起こす病気

です。

原因の1つは👇

👉 歯垢（プラーク）の中の細菌

と言われています。

初期では👇

👉 痛みが少ない

ことも多く、

👉 気づかないまま進行

することもあります。

例えば👇

・歯ぐきから血が出る
・腫れる
・口臭が気になる
・歯がグラグラする

などがあります。

カルシウムって何に必要なの？

カルシウムは👇

👉 骨や歯に関係する大切な栄養素

です。

特に👇

👉 歯を支える骨

にも関係しています。

つまり👇

👉 骨の健康

は、

👉 お口とも無関係ではありません。

なぜ歯周病と関係すると言われるの？

ここがポイント👇

👉 歯周病では、

👉 歯を支える骨

が減っていくことがあるからです。

そのため👇

👉 栄養状態や骨の健康

との関連も研究されています。

学術的にはどう考えられている？

研究では👇

👉 カルシウムやビタミンD

と、

👉 歯周病との関連

が研究されています。

また👇

👉 骨粗鬆症

との関係も注目されています。

特に👇

👉 更年期以降の女性

では、

👉 骨密度低下と歯周病

の関係が話題になることもあります。

ただし👇

👉 カルシウムを摂れば歯周病が治る

わけではありません。

ここは重要👇

👉 基本は、

👉 歯垢（プラーク）を減らすこと

です。

サプリだけに頼るのは注意

例えば👇

👉 歯石が多い
👉 歯みがき不足

の状態では、

👉 栄養だけで改善するのは難しい

と言われています。

つまり👇

👉 “セルフケア＋生活習慣＋栄養”

のバランスが大切です。

カルシウムを多く含む食べ物

例えば👇

・牛乳
・ヨーグルト
・小魚
・豆腐
・チーズ

などがあります。

また👇

👉 ビタミンD

も一緒に大切と言われています。

歯科的に大事なのは「炎症を減らすこと」

そのため👇

・歯みがき
・フロス
・歯石除去
・睡眠
・栄養

など、

👉 全体で整えていくこと

が大切になります。

一番大事なポイント

👉 歯ぐきも骨も体の一部ということ

つまり👇

👉 お口だけではなく、

👉 全身の健康

も関係しています。

今日からできること

無理のない範囲で👇

● カルシウムを意識する

● バランスよく食べる

● 丁寧な歯みがき

● フロスや歯間ブラシ

● 定期的な歯科チェック

👉 「お口と体」を一緒に整えることが大切

まとめ

歯周病とカルシウムには👇

✔ 骨との関係
✔ 栄養との関係
✔ 骨密度との関連

などが研究されています。

ただし👇

👉 栄養だけで歯周病は治らない

ため、

👉 毎日のセルフケア

がとても重要です。

ひとこと

歯ぐきや骨は、

👉 毎日の積み重ね”の影響を受ける場所

なのかもしれません🦷✨