乳酸菌で歯周病予防ができる？“お口の菌バランス”を歯医者がやさしく解説します！

「乳酸菌って歯ぐきにもいいの？」

結論からいうと、

👉 乳酸菌は、お口の環境へ良い影響を与える可能性が研究されています

最近では👇

👉 “腸活”だけではなく、

👉 “お口の菌バランス”

も注目されています。

歯周病ってどんな病気？

歯周病は👇

👉 歯ぐきや骨が炎症を起こす病気

です。

原因の1つは👇

👉 歯垢（プラーク）の中の細菌

と言われています。

初期では👇

👉 痛みが少ない

ことも多く、

👉 気づかないまま進行

することもあります。

例えば👇

・歯ぐきから血が出る
・腫れる
・口臭が気になる

などがあります。

乳酸菌ってなに？

乳酸菌とは👇

👉 発酵食品などに含まれる細菌の一種

です。

例えば👇

・ヨーグルト
・乳酸菌飲料
・発酵食品

などに含まれています。

なぜ歯周病と関係すると言われるの？

ここがポイント👇

👉 お口の中にも、

👉 “細菌バランス”

があるからです。

歯周病では👇

👉 歯周病菌が増えやすい環境

になっていることがあります。

そこで👇

👉 乳酸菌などが、

👉 お口の環境へ影響する可能性

が研究されています。

学術的にはどう考えられている？

研究では👇

👉 一部の乳酸菌が、

👉 口臭や歯ぐきの炎症へ良い影響

を与える可能性が報告されています。

例えば👇

👉 “L8020乳酸菌”

などは、

👉 お口用乳酸菌

として知られています。

また👇

👉 “ロイテリ菌”

も、

👉 歯周病菌や口臭への研究

が進められています。

L8020乳酸菌とロイテリ菌の違いは？

ざっくりいうと👇

● L8020乳酸菌

👉 “お口の環境を整える”イメージ

特徴👇

・日本で研究された乳酸菌
・虫歯や歯周病が少ない人から発見
・ヨーグルトやタブレット製品が多い

● ロイテリ菌

👉 “菌へのアプローチ”が注目されている乳酸菌

特徴👇

・ロイテリンという物質を作る
・歯周病菌との関係が研究されている
・口臭や炎症への研究もある

ただし👇

👉 どちらが絶対に上というわけではありません

現時点では👇

👉 “補助的に活用されている”

という考え方が近いです。

ただし重要なのはここ👇

👉 乳酸菌だけで歯周病が治る

わけではありません。

ここはとても重要👇

👉 基本は、

👉 毎日の歯みがきと歯周病治療

です。

歯科的に大事なのは“菌を減らす＋環境を整える”

つまり👇

👉 歯周病は、

👉 “菌とのバランス”

が大切です。

そのため👇

・歯みがき
・フロス
・歯石除去
・生活習慣

などが基本になります。

そのうえで👇

👉 乳酸菌を補助的に活用

する考え方もあります。

一番大事なポイント

👉 “乳酸菌だけ”に頼りすぎないこと

つまり👇

👉 毎日のセルフケア

が土台です。

今日からできること

無理のない範囲で👇

● 丁寧な歯みがき

● フロスや歯間ブラシ

● 発酵食品を取り入れる

● 定期的な歯科チェック

👉 “菌バランス”を整えることが大切

まとめ

乳酸菌は👇

✔ お口の菌バランスへ影響する可能性がある
✔ 歯ぐきや口臭への研究もある
✔ L8020乳酸菌やロイテリ菌が注目されている
✔ ただし万能ではない
✔ 基本は毎日のセルフケア

と言われています。

ひとこと

お口の健康は、

👉 “菌との付き合い方”

も大切なのかもしれません🦷✨