「マウスピースをしているのに歯ぎしり・食いしばりが治らない…」その理由を歯医者がやさしく解説します！

「歯ぎしりって治るの？」

「マウスピースを作れば終わり？」

そんな疑問はありませんか？

歯ぎしりや食いしばりを指摘されると👇

👉 「どうにかして治したい」

と思う方も多いと思います。

結論からいうと👇

👉 歯ぎしり・食いしばりを“完全になくす”ことは簡単ではありません。

ただし👇

👉 負担を減らしたり、

👉 症状を改善したりすることは可能です。

そのため👇

👉 「治す」というより、

👉 「上手に付き合う」

という考え方が近いかもしれません。

歯ぎしり・食いしばりってなに？

歯ぎしりや食いしばりとは👇

👉 無意識に歯を強く噛みしめたり、

👉 歯をこすり合わせたりすること

です。

特に👇

✔ 寝ている間
✔ 集中している時
✔ 緊張している時

などに起こりやすいと言われています。

なぜ起こるの？

実は👇

👉 はっきりとした原因は1つではありません。

例えば👇

✔ ストレス
✔ 疲れ
✔ 睡眠不足
✔ 生活習慣
✔ 噛みしめ癖

など、

👉 さまざまな要素

が関係していると考えられています。

マウスピースで治るの？

ここは誤解されやすいポイント👇

👉 マウスピースは、

👉 歯ぎしりそのものを治す道具

ではありません。

どちらかというと👇

👉 歯やアゴへのダメージを減らすため

のものです。

例えば👇

✔ 歯のすり減り
✔ ヒビ（クラック）
✔ 詰め物の破損
✔ 被せ物の脱離

などを防ぐ目的があります。

改善する人もいるの？

はい👇

👉 改善する方もいます。

例えば👇

✔ 睡眠が整った
✔ ストレスが減った
✔ 日中の食いしばりに気づいた
✔ 生活リズムが改善した

などによって、

👉 症状が軽くなる

ことがあります。

日中の食いしばりは意外と多い

実は👇

👉 「寝ている時」より、

👉 「起きている時」

の方が力が入っている方もいます。

例えば👇

✔ パソコン作業中
✔ 運転中
✔ スマホを見ている時
✔ 家事をしている時

などです。

そのため👇

👉 「今、歯が当たってないかな？」

と意識することも大切です。

本来👇

👉 上下の歯は少し離れている状態

が自然と言われています。

放置するとどうなる？

強い歯ぎしり・食いしばりが続くと👇

✔ 歯がすり減る
✔ 歯にヒビが入る
✔ 詰め物が取れる
✔ 被せ物が壊れる
✔ 知覚過敏になる
✔ 顎が疲れる

などにつながることがあります。

さらに👇

👉 ヒビの部分には、

👉 歯垢（プラーク）

が残りやすくなり、

👉 虫歯や二次虫歯

につながることもあります。

学術的にはどう考えられている？

研究では👇

👉 歯ぎしり・食いしばり（ブラキシズム）

は、

👉 ストレス
👉 睡眠
👉 神経系の働き

などと関係すると考えられています。

そのため👇

👉 「歯だけの問題」

ではなく、

👉 「体全体の問題」

として考えられることもあります。

一番大事なポイント

👉 「完全になくすこと」より、

👉 「歯への負担を減らすこと」

です。

歯ぎしりは👇

👉 誰にでも起こること

があります。

だからこそ👇

👉 早めに気づいて、

👉 歯を守ること

が大切になります。

今日からできること

無理のない範囲で👇

● 日中の噛みしめを意識する
● 深呼吸をする
● 睡眠を整える
● 肩や首をほぐす
● マウスピースを活用する
● 定期的に歯科でチェックする

👉 “少しずつ負担を減らすこと”が大切

まとめ

歯ぎしり・食いしばりは👇

✔ 完全になくすのは簡単ではない
✔ ストレスや睡眠と関係することがある
✔ マウスピースは歯を守るためのもの
✔ 改善することは十分可能
✔ 歯への負担を減らすことが大切

です。

ひとこと

歯ぎしり・食いしばりは、

👉 「悪い癖」

というより、

👉 「体や心の緊張が表れているサイン」

なのかもしれません。

だからこそ👇

👉 歯だけを見るのではなく、

👉 自分自身を少し労わること

も大切なのかもしれませんね🦷✨