のぼせ、かゆみ、無気力……春の不調は「肝気」のバランスで。

花粉の季節ですね
humoは花粉症にはならない。と決めていますがw

 春は体も心も「芽吹き」のエネルギーで溢れます。
冬の間に溜め込んだエネルギーを、一気に外へ放出しようとする春。

薬膳や東洋医学では、この時期にフル稼働するのが「肝（かん）」という臓器と考えます。自律神経や感情のバランスを司る「肝」を上手に労ることが、春を心地よく過ごすカギになります。

そのエネルギーが強すぎて「のぼせ」たり、逆に足りなくて「無気力」になったり。

 今の自分のエネルギー（気）がどう動いているか観察していきます。


摂取するといい食材も紹介しますので、ご参考にしてみてください☆☆☆

肝気（かんき）が上がりすぎているサイン

 症状： のぼせ、フラつき、頭痛、目のかゆみ。

 構造： 春の陽気にあてられて、エネルギーが上へ上へと突き抜けてしまっている状態。「肝」が熱を持って、解毒も追いつかなくなっているかも。

 【整える食薬】
高ぶる肝を鎮める： 柑橘類、お酢、梅干しなどの「酸味」。

「酸」の収斂（しゅうれん）作用が、上がりすぎた気をキュッと引き締めて、下に降ろしてくれます。

 【逆に、肝気が上がりきらないサイン】

症状： 冷え性、無気力、やる気が出ない。

構造： 春の巡りに体がついていけず、内側で停滞している状態。

【整える食薬】
この場合は、気を引き締める「酸味」は少しお休み（控えめ）にします。

 少し香りの良いもの（菜の花、ジャスミン茶、三つ葉など）を取り入れて、巡りを助けてあげましょう。

 おわりに

 目のかゆみひとつとっても、それは体が「ちょっと肝が疲れてるよ」と教えてくれているサインだったりします。

 柑橘を絞ったり、梅干しを一粒添えたり。

小さな「さじ加減」で、春の自分を心地よく調整してフラットをめざしていきましょう☆

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