【自分を整える】本当にやめていいことを見つける、実践ワークシート

※このワークは、シリーズ①〜⑤を読んだあとに取り組むと、より深く整理できます。  
まだの方は、先にそちらから読んでみてください。  
（優しすぎる自分／がんばりすぎ／人の目／続けること／抱え込み）


ここまで読んでくださったあなたは、

もうすでに、  
いくつかの「やめてもいいかもしれないこと」に  
気づいていると思います。

でも同時に、

「やめたいのに、やめられない」

そんな感覚も、残っているのではないでしょうか。

それは、意志が弱いからではありません。

やさしさがあるから。  
責任感があるから。  
ちゃんとやってきたから。

だからこそ、簡単には手放せない。

この記事では、

その「やめられない理由」を整理しながら、  
あなた自身の「やめていいこと」を、  
少しずつ見つけていきます。

■ 1. やめたいのにやめられない理由

「やめられない」には、いくつかのパターンがあります。

あなたの中にあるものを、  
探しながら読んでみてください。


① 罪悪感  

「やめたら、誰かに迷惑がかかる」  
「ここまでやったのに、途中でやめるのは申し訳ない」

その気持ちは、とても自然です。

でもその罪悪感は、  
今のあなたにも必要なものでしょうか。


② 責任感  

「自分がやらなきゃ」  
「任せるのは不安」

それは、強さでもあります。

ただ、その責任は、  
本当に全部あなたのものでしょうか。


③ 恐れ  

「やめたらどうなるかわからない」  
「失敗するかもしれない」  
「評価が下がるかもしれない」

未来が見えないとき、人は動けなくなります。

でも実は、

続けている未来も、  
同じくらい不確かなはずです。


ここまで読んで、

「理由はなんとなくわかる」と感じた方へ。

次は、  
その感覚を「自分の言葉」にしていきます。


理由はわかった。
でも、一人で整理するのは少し難しいと感じるかもしれません。

ここから先は、スマホのメモ帳を使って10分でできる「心の荷下ろしワーク」をお伝えします。

正解のない問いに答えていくうちに、あなたが本当に大切にしたかった「自分の輪郭」が、少しずつ見えてくるはずです。