健康維持って頑張り続けること？ 私のほどほど

昔から、運動はあまり得意ではない。

走るのも、筋トレも続かない。
でも「歩くこと」だけは、昔から好きだった。

結婚する前は満員電車に乗って通勤していた。朝は満員の電車に乗るけれど帰りは、乗換の駅までの3駅を歩いていた。その駅は大きなターミナル駅だったから、時間がある日や買い物に寄ったりする日は歩いていた。その時はただ混雑を避けたかっただけだ。

するとだんだんと体重が落ちていった。自分では「少し体重落ちた♪」と思っていたら、周りから「痩せたね」を飛ばして「大丈夫？」「ちゃんと食べてる？」と心配されるようになった。

歩くのは好きだけど、どうやら私は歩きすぎると痩せてしまうようだ。それがわかってからは「ほどほど」を意識している。

そういえば、あの頃は風邪をひきやすかったし、それがなかなか治らなかった。
今はその頃より体重が増えているけれど
この体重をキープしていて、子どもが風邪を引いてそれが夫に移っても私は風邪をひかない。

激しい運動は苦手でも、歩くことなら無理なく続けられる。気分転換になるし、頭もすっきりする。体力的にも精神的にも、私にはちょうどいいのだと思う。

一方で、痩せすぎるのは、健康とは少し違う。
適正体重というものがあるらしい。
体型的にはもう少し細い方が理想だけど
健康面を考えるのなら今がベストなのかもしれない。

特別な道具もいらないし、場所も選ばない。 歩くことは、とても身近な運動だ。

健康のために大切なのは、「頑張ること」より「続けられること」、そして「やりすぎないこと」なのだと思う。

好きなことでも、体からのサインはちゃんと受け取る。 歩くのが好きな私にとっての健康維持は、たくさん歩くことではなく、ちょうどいい距離で立ち止まれることなのかな。

今日も、ほどほどに歩く。 それくらいが、今の私にはちょうどいい。

最後まで読んでいただきありがとうございます！