アウトプット習慣化2週目の記録

―「続いているのに、迷いが出てきた」―

習慣化コーチ®のまてです。
感情ジャーナリングの習慣化を入口に、
思考習慣と行動習慣の両面から整えるサポートを行っています。

アウトプットの習慣化を目指して、X投稿に挑戦中。
noteの挫折から約1年。
習慣化の技を使い、どうなるかログで記録しています。

1週目は、とにかく「1分でも関わり続けること」を優先する設計に集中していました。

ログだけでいい。
1行でもいい。
書けなかったら、その事実を書く。

とにかく“関わり続ける”こと。

その結果、1週間はやめずに済みました。

そして迎えた2週目。

今度は、少し違う感情が出てきました。

行動は続いている

8日目〜10日目。

相変わらず、超個人的なログ投稿だけ。

でも、不思議なことに、

「やらなきゃ」ではなく、
「やろうかな」に変わってきた。

朝にやると決めたことも大きかった。

夜は予定が変わる。疲れもある。

だから朝。読書の後に投稿。

やる気ではなく、流れに乗せる。

1週目で作った設計が、ちゃんと機能していました。

でも、迷いが出てきた

続いているのに、なぜか心が乗らない。

11日目。

30分以上書くことが出てこない。。

これ、どこに向かっているんだろう？

アウトプットを習慣にして、その先に何を得たいのか。
誰に何を届けたいのか。

そこが、ぼんやりしている。

「投稿すること」が目的になっていないか？

1週目は、とにかく“続ける”だけで良かった。

でも2週目になると、
“意味”を求め始める自分が出て
無駄に内容へのこだわりが出てきた。

比較という揺れ

他の人の投稿を見ると、しょんぼりする。

上手い。
深い。
反応も多い。

自分のログは、正直かなり地味。

「これでいいのか？」

という声が、また出てくる。

1週目で感じた「反応がない不安」とは少し違う。

今度は、「方向がない不安」
「意味があるのか」というもの。

でも、そこで思い出したのは、

今回は“評価”を取りにきていない

というスタートの前提。

今はまだ、続ける土台を作っている段階。

いきなり完成形を求めなくていい。と持ち直し。

レベルを上げてみたら見えたこと

12日目以降、少しだけレベルを上げてみました。

・誰かにリアクション
・10分だけネタ探し

やってみると、また別の感情が出てくる。

リアクションは、知り合いにはできる。

でも「はじめまして」の人には躊躇する。

どう思われるか。
変な奴に絡まれたと思われないか。

まだ、そこには壁がある。

ネタ探しも同じ。

これでいいのか、と悩む。

ロールモデルを探そうとして、
スマホを開けば、あらぬ方向に行き時間が溶ける。

続けているからこそ、
新しい課題が出てきました。

2週目で分かったこと

2週間続けてみて分かったのは、

続けると、次の問題が出てくる

1週目は「続かない問題」。

2週目は「意味と比較の問題」。

これは後退ではなく、
一段深くなっただけかもしれません。

今の自分に必要なのは

もっと上手く書くことでも、
もっと拡散させることでもなく、

・比較に飲まれない工夫
・目的を少しずつ言語化する時間
・誘惑に流されない環境づくり

このあたりだと思っています。

「2週間やめなかった」のはよし。

アウトプット習慣は、
思考の習慣の観察でもあるのかもしれません。

次は3週目。

迷いを抱えたまま、どう進むのか。

また記録していこうと思います。