「すぐカッとなる癖を直す方法｜怒りをコントロールするための実践的なステップ」

すぐカッとなる癖を直したい

「すぐカッとなってしまう自分をどうにかしたい」――
そのように感じている方が多いのではないでしょうか。

仕事中に突然怒りがこみ上げてきたり、人間関係の中で些細なことでイライラしてしまったり、後になって「あの時、もっと冷静に対処できたはずだ」と後悔することもあります。
「自分は短気すぎるのでは？」と思ったり、何度も自分を責めてしまうこともあるでしょう。
でも、その怒りやイライラにどう向き合うかこそが、あなたの人生を大きく変えるポイントになるのです。

怒りの感情をただ「悪いもの」として捉えない

まず大事なことは、「カッとなること」を否定的に捉えないことです。
怒りという感情は、決して悪いものではありません。むしろ、