イエローサブマリンで尿意が改善した話。

ご多分に漏れず、私も徐々に加齢を自覚し、受け入れていることもあればあらがっていることもある。
その中でも闘志を燃やしてきた、ニョーモレとの戦い。

そもそも私は頻尿なので、外出時はお手洗いの位置と混み具合を常にチェックしながら行動。

それに加えての加齢だ。笑えば漏れる、くしゃみで漏れる。ついでにガスも漏れる。悲しくて涙も出る。
そのうえ婦人科では、子宮筋腫(悪性ではない)が膀胱を圧迫していると言われた。自覚はまったくない。
そんならお手上げなのか？試合終了なのか？

もちろん骨盤底筋トレーニングの本も読んで実践した。
でも、感覚がうまくつかめないし改善しない(たぶん何か間違っている)。

1年ほどして、ふと脳裏に浮かんだのが、イエローサブマリンのこやつ。

ご覧になったことはあるだろうか。
なつかしの。ビートルズの。アニメ映画「イエローサブマリン」。
この作品の中で、世界をすべて吸い込んでしまい、しまいには自分自身をも吸い込んでしまう、こやつ。

最近は丹田(おへその少し下の少し奥？)あたりにこやつを住まわせている。
毎晩布団に入って、抵抗のできない睡魔に襲われるまでのわずかな間に、こやつは何度かすべての世界を吸い込もうと試みる(←※イメージです)。
身体ぜんぶを引き込む。股間もぐぐーっと引き込む。ゆっくりと息を吐ききりながら。
膝を少し折るとやりやすいようだ。
昼間も時々こやつは尿意すら吸い込もうとがんばる。

あと、コーヒーを１日1杯までにする。
お砂糖を極力控える。
これ頻尿さんの鉄則。

そして効果は思ったよりも早く出た。
2週間ほどで明らかに尿もれが減っていたのだ。
尿漏れパッドの消費も減った。
ついでに下腹も少し締まった。

悩める同士達(骨盤底筋トレーニング難民)に少しでもヒントになればと思い、とりいそぎの報告です。