投稿107日目：日常RPG23日目、罪悪感を手放すダイエット

音源を聴き181日

（2026.3.2）開始142.0kg
昨日 132.6kg → 今朝 132.4kg

昨日食べたもの

【朝食】
なし

【昼食】
うどん、チーズフランスパン、厚切りカレーチーズトースト、皮串

【夕食】
ごはん、天ぷら（さつまいも・舞茸）、刺身（サーモン・えんがわ・サーモンのたたき）、麦茶

昨日は昼と夕に一般食を食べました。

日常RPG化23日目

７Daysダイエット２日目。

昨日は少し暖かめ。
前日よりお日様も出て、同じ気温でも体感は違いました。

市内お出かけクエスト

100ショップ、雑貨屋、スーパーへ。
どこもかなり混雑。天気がいいと、みなさん出かけるんですね。

私のお目当てはチーズフランスパン。
先週はなかったので、ようやくゲット。

食べ応えがあって美味しいパンです。

チーズトーストは、そのパン屋さんのホテルブレッドを使っているみたいで、パンそのものが美味しい。

ホテルブレッドは買ったことがないので、今度見つけたらシンプルにトーストして食べてみたいなと思いました。

茶えのきとの出会い（未遂）

noteでお知り合いになった、のんのさんの素敵なレシピに出てきた「茶えのき」。

残念ながらスーパーにはありませんでした。

母に聞くと「あるよ？色が違うだけでしょ？」と。

栄養価のことを記事に書いていたので、それを伝えると、
もしかしたら食卓に出てくるかも。

素敵なレシピはこちらです↓↓↓

https://note.com/hakkou1/n/nf6276f6d11c0?sub_rt=share_pw

のんのさんのレシピ
写真がすごく素敵で、どれも美味しそうです。
チャレンジしたい気持ちマンマンなんですが、
なかなか叶わず。

いつか「作りました〜」と報告したいなと思います。

ゆるめクエスト

午後はゲーム。
夜はテレビ。

「せっかくグルメ」はやっぱりいいですね。
今回は福岡。クッキングパパの風景も出ていて、懐かしい気持ちに。

九州方面はまだ行ったことがないので、
一度は行ってみたいなと思いました。

食べたい。でも痩せたい。

ダイエット中ですが、
食べたい気持ちは変わりません。

「食べない」という選択は、したくないのが本音。

１食１食を楽しみたい。
大事にしたい。

でも痩せたい。

矛盾しているのかな？と思っていました。

７Daysチャレンジ

昨日から始まった７Daysチャレンジ。

・食事制限なし
・運動なし
・タッピング
・食べた写真をアップ
・みんなで許しあう

感情ダイエット。

私はこう捉えています。

「食べるものに罪悪感をのせない」

ジャンクなものや高カロリーなものを食べるとき、
どこかで「太る」「悪い」と思っていた。

食べている最中、
食べた後、
どこかに罪悪感があった。

だから好きなものを食べたのに、
後味が悪くなっていた。

でも今は、

「満足した〜。ありがとう〜。」

こう思える。

それだけで、その後の過ごし方が全然違う。

消化もいい感じ。
食後の眠気も少ない。

体重も大きく減るわけではないけれど、
増えないことが嬉しい。

何度もリバウンドしてきた私にとって、
「増えていない」は大きな感動。

調整するという選択

自分を整えるために、生酵素食で調整する。

やりたくないのにやるのと、
やりたいからやるのは全然違う。

この違いが、続けられる鍵なんだと気づきました。

今日も上機嫌。

自分の心をちゃんと見て、
相談して、
選んであげる。

どんなクエストがあるのか楽しみです。