むくみMAX
先週、親戚の集まりやら遠征のイベントが重なって、暴飲暴食の週となってしまいました。
私は食に関してあまり興味がある方ではないので、普段は美味しいご飯を食べるよりも、身体の循環を意識した食事をしています。
しかし、誰かと食事をする時は、そういうことは考えないようにしています。全力で楽しみます。
花粉症でお酒を控えていたこともあり、欲の解放は、それはそれはとんでもないことになってしまいました。
最終日の夜、ふくらはぎとすねが痛くてたまらなくなり、足がパンパンでカチコチになっていました。
30代に突入してから、むくみを感じることはあったものの、ここまで酷い状態は初めてでした。
泣きながらお風呂に浸かって足をマッサージ。
上がって体重を測ると1週間前から4kgも増加していました。そりゃ、身体もポヨポヨするわな…
次の日から身体の塩分を抜くための食事と水分補給。水やバナナジュースを飲んだり。
ストレッチとマッサージもしました。
長いことサボっていたゆる筋トレも再開。
何とか2日で足の痛みは無くなり、体重も3日で元に戻りました。
20代半ばの頃は、1食1合食べても太らなかったのになーとかなり遠い目になってしまいました。
30代前半からも確実に代謝が落ちているのを感じます。
10年前、アラフォーのお姉様が『呼吸しているだけで太るよ！』と言っていたことを思い出します。
大袈裟だと思っていましたが、今ならかなりしみるお言葉です。
暴飲暴食weekで身体もどんどん変化していることを実感したのでした。
ここからは、年齢に合わせて、身体の管理もしないとな…なのでした。
続く…
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