身体は生きる薬局　お薬体操

１　腰痛・背痛

　主な原因は脊椎の変位、筋肉の病気、内蔵の異常や癌による腰背痛もあり、腰痛原因は多数あります。一般的な腰・背痛は、主に歪みを直し正しい姿勢を整えます。
　体操と一緒に呼吸法で腹圧を高めたり内蔵を強化して、便秘や内蔵下垂をなくすようにしましょう。

　腰痛は、腰が疲労するところから始まります。腰が疲れ、周辺の筋肉に弾力がなくなると「重い」という感覚がでてきます。そこで腰のバランスをとるために、体重を支えている足首や首に負担がかかり、緊張が増えます。
　さらに足首や首の筋肉の弾力がなくなると、肺や後頭部に負担がかかります。そして、集中力が目に見えてなくなり始めます。
　また、ストレスと上手に解消し、内蔵に負担をかけないようにしましょう。
　腰が痛いときは、お腹にもトラブルが出てきます。