【Day30】数字ひとつ、週に一回だけ友だちにする

2026年5月2日 21:12

早川えみです。Day30 です。ここまで私の記事を読む時間を作ってくださって、本当にありがとうございます。

はじめてのnote（自己紹介）はこちらです。

「頑張っているはずなのに」と立ち止まる夜

最近、なんだか足踏みしているような気がして。
毎日ちまちまと作業はしているけれど、
本当にこれで前に進めているのかな？と不安になる。

ただ「努力」という言葉を信じるだけだと、
停滞している本当の原因が見えないことがあるんですよね。

霧の中を歩いているような、そんな感覚。
そこから抜け出すために、私が最近始めた「最低ライン」の習慣について
お話しさせてください。

それは、「数字を一つだけ選んで記録し、週に一回振り返る」こと。

「数字」って聞くと、なんだか冷たい感じがして苦手だったんです。
でも、感情に振り回されすぎないための「お守り」だと思えば、
少しずつ友だちになれる気がしてきました。

いまの自分に一番しっくりくるものを、一つだけ。

・今週のnote投稿数
・新しく送った提案の数
・記事のPV数や、スキの数

あれもこれもと欲張ると、それだけで疲れちゃうから。
恥ずかしくないサイズで、まずは「事実」だけを見つめる練習です。

完璧じゃなくていい、というより、完璧を諦めたほうが早かったです。

振り返りをするとき、私は自分にこう言い聞かせています。
「一週間のテーマは一つだけ。それが限界！」

数字を見て、「あ、今週はここが弱かったな」と思ったら、
それをどう変えるか仮説を立てて、小さく試す。

もし結果が出なくても、それは失敗じゃなくて「学び」。
「この方法は私には合わなかったんだ」と分かることも、立派な前進です。

正しさより、続くかどうかで選びたい。
だから、うまくいかなくて落ち込みそうなときこそ、
「学びメモ」に書き換える作業を大切にしています。

小さな検証を繰り返す中で、
ほんの少し数字が伸びた日は、
「やった！」と心の中でガッツポーズをしています。

でも、昨日より一歩でも成長できたなら、
その事実はしっかり自分で褒めてあげたい。

Day30 は、数字で壁を越える話でした。

五月に入っても、等身大の言葉で、日常の温度で続けていきたいです。

皆さんは、何か「これだけはチェックしている」という数字はありますか？
もしよければ、コメントで教えてもらえると嬉しいです。

一緒に、一歩ずつ。