勃起不全を改善したい💢💢💢

勃起不全である。
うん、ヤリチンVTuberを名乗っておいて、どうなのか？とは思うんだが、
ガチで勃起不全気味である。

まぁ、41歳なんで仕方ないとは思う。

やぁ、皆、こんちお。
ヤリチンVTuber輩先(やからすすむ)でございます。

さて、そんな訳で今回は勃起不全を改善したい時に食べる食べ物をまとめてみた。

亜鉛マシマシ牡蠣

言わずとしれた亜鉛が豊富な食材、牡蠣。
当たるのが怖いという理由で牡蠣を嫌がる人もいるだろうが、
その亜鉛の含有量は

100gあたり14mg

次点の豚レバーが、100gあたり6.9グラムでおよそ二倍もある。

更に言うと、ビタミンCを一緒に摂取する事によって吸収が良くなる事も知られている。

つまり、レモン汁ぶっかけて牡蠣食うのは実に理にかなっている訳だ。

レバーにレモンを合わすという話を聞かないので、
※輩先はレバー苦手なので、知らないだけの可能性もある。
その点、牡蠣の方が上ではあるまいか？

さて、この亜鉛、テストステロンの分泌を促す効果があると言われている。
男性ホルモンであるテストステロンはまさしく勃起不全の救世主。

当たるの怖い？知らん、俺は当たったことない！

水回り抜群スイカ

勃起不全の主な原因は血管が縮んでいる事にある場合が大変多い。
では、この血管の収縮を解消する栄養素はないか？

あるよ。

血中に一酸化炭素を増やして、血管を広げる効果がある。

このシトルリン、アルギニンが多く含まれている食べ物は何か？

スイカだ。
100gで180mgのシトルリンが含まれている。

メロンが100gで50mgなので、スイカの圧勝。
なんなら、財布のダメージもメロンと比べればスイカの方が安いと来て
食わない理由がないレベル！

まぁ、糖質には気をつけてほしいが。

ちなみに、1日の摂取目安は800mgなので、1/7玉食うくらいでいいらしい。

くせぇけどうめぇニンニク

玉ねぎと並んでアリシンが多く含まれているニンニク。
まぁ、臭いが気になるという人もいるだろうが……

このアリシン、血行を促進する効果がある。
ビタミンB1と結びついて、吸収を促進、
さらに血行不良や、動脈硬化、血栓の予防にもなる。

先ほども言ったように勃起不全の主な原因は……

効果がないわけがない。という訳だ。

ただ、一つだけ気をつけてほしい。
生のニンニクをバンバン食べると……
強い殺菌効果により体内の良い菌も死滅する事で知られている。

最悪、人のウンコ移植するハメになりかねない。
加熱して食うと、アリシンの効果が弱まる。

どうやって食うんだ？サフラン

ぶっちゃけサフランライス以外で食べたことがないサフラン。

栄養素に含まれるサフラナール、クロシンは血管の拡張効果があるので、
おすすめの食材だ。

更に言うと、心因性の勃起不全にも効く。
このサフラン、ストレスや軽度のうつ症状を和らげる効果があるんだそうだ。

どんなにアリシンやら、シトルリンをとっても
心因性の勃起不全には効果がない事を考えると

問題は……
マジでどうやって食べるの？って事。

調べてみた。

サフランを白ワインに浸して色を出した後に

ブイヤベースや、パエリアにぶち込むのがいいらしい。
和食にいかせんものか？

サフラン煮魚なんてどうだろうか？
ブイヤベースでもいけるし、いけるだろ

まとめ

色々と書いてきたが
喫煙、飲酒、運動不足が一番悪いという事が解っている。

という事で、
運動しろ
煙草吸うな
酒のむな

それで解決する。

そんじゃな、おつシモ。