💪勉強しながら筋トレ？自宅でやってみた結果

🕒 多忙な10月、それでも続ける

9月から忙しくなっていましたが、10月はさらに多忙に。
それでも「ゼロにはしない」ことを意識して、筋トレの強度を落としながら継続しています。

完璧じゃなくても、やることに意味がある。

🏠 今回のメニュー（自宅版）

• アブベンチ：50回

• スクワット：50回

どちらも王道ですが、今回は「勉強しながら」取り入れてみました。

📚 筋トレ × 勉強の工夫

• スクワットやアブベンチなら、ノートを見ながらできる

• 「体を動かす → ノートを確認」のリズムで、集中力が途切れにくい

勉強と筋トレを交互にする感覚で、思った以上に相性が良かったです。

📌 まとめ

筋トレのボリュームとしては控えめですが、**「勉強と両立できる」**という発見が収穫。
小さくても積み重ねれば、大きな成果につながります。

🙌 あなたへ

この記事が「勉強と運動を両立するヒント」になれば嬉しいです！

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