気持ちが塞ぐときに食べたいもの

気持ちが塞ぐとき、私はなるべくセロリを食べるようにしている。

セロリには、リラックス効果や安眠効果がある「アピイン」や「セネリン」などの香り成分が含まれていて、精神を落ち着かせ、イライラや頭痛を和らげる鎮静作用があることから、精神的な不調を抱える人にはうってつけの食材^^

もともとセロリは食べる機会がなかったし食わず嫌いもしていたけれど、ふと普段食べない野菜を食べてみたい気持ちで買ったら、偶然鎮静作用がある野菜だったと知り、なんだか嬉しい気持ちになった。

こんな感じでたまに朝市に行っては、採れたてとうもろこしやこれまた食べたことがなかった茗荷を買って新鮮な食体験を続けている。

食は生活の中で一番変えやすい。
もし今、精神的な不調で現状が動かなくてもどかしいなら、セロリでなくても良いから、ちょっとお高めなミニトマトだったり、食べやすくてなおかつ普段と違うものを買ってみると突破口が見つかるかもしれない、という話でした。