悔しさが育てた継続力——親子で見たリフティング233回のその先
こんにちは、3児のパパでフリーランスとして働いている papa_life_lab です。
以前投稿した「悔し涙の先に見えた成長」noteに、たくさんの共感と反響をいただきました。 実はこのリフティング練習のきっかけになったのは、G.Wに出場したサッカー大会での「悔し涙」でした。
試合終了の笛と同時に泣き崩れた長男の姿。
“本気で勝ちたかった”という想いが、継続のエンジンになった——
そんな成長の原点を綴った前回記事も、共感をいただきました👇
その後も息子の努力は続いており、先日——なんとリフティングの記録が「233回」に到達しました！（2025年5月25日時点）
100回が目標だったのに、それをあっさり超えて200回オーバー。親としては本当に驚きと感動の連続です。 でもその一方で、「これから自分にできることはなんだろう？」という思いも、じわじわと湧き上がってきました。
本気でやってる子どもに、親ができることって？
毎日のように練習し、失敗してもくじけずにチャレンジを繰り返す息子の姿を見ていると、 「自分もこれくらい頑張れているかな……？」と考えさせられます。
親としてできるのは、
安全な環境を整えること
健康や体づくりを支えること
気持ちに寄り添って声をかけること
そしてもう一つ、僕が最近強く感じているのは、
👉「正しい道具で“努力の質”をサポートすること」
という視点です。
最近は“ラダートレーニング”が家族の習慣に
実は最近、僕が学生時代にバスケ部でやっていた「ラダートレーニング」を、息子に教えてみたところ…… なんと長女や次男もハマって、今では家族みんなで取り組む朝のルーティンに！
さらに追い打ちをかけるように、妻から「最近ちょっと太ってきたんじゃない？」とチクリ。苦笑 それ以来、僕も本格的に一緒に取り組むようになりました（笑）
ラダートレーニングの効果は？
🏃♂️【敏捷性UP】…足を速く動かす練習ができ、サッカーやバスケ、野球など全てのスポーツに◎
🤸♂️【バランス感覚の向上】…片足ジャンプやケンケンなどで、体幹も自然と鍛えられる
🧠【判断力・集中力もUP】…「このステップ何だったっけ？」と頭と体を同時に使うのがポイント
🔥【脂肪燃焼効果も高い】…短時間で高強度。大人の運動不足にも、じんわり効きます！
“好きこそものの上手なれ”という言葉の通り、楽しんで続ける仕掛けがあると、運動の習慣も自然に身につくなと実感しました。
道具が変わると、練習の集中力も変わる
これまでも紹介してきましたが、我が家では次のアイテムたちが本当に役立っています。 「がんばる子どもを、道具で応援したい」という方に、心からおすすめしたいです👇
🔁 1人でも練習できる！
→ ボールが飛んでいかないので、近所でも安心。繰り返し練習できてフォームも安定します。
👟 足元が変われば動きも変わる
→ 足の疲れが減ると、練習後の機嫌が全然違う（笑）！運動量が増えてもトラブルが出にくいのが◎。
【ジュニア用スパイク（ミズノ・アディダス）】
→ モチベUPに欠かせない一足。「試合用」として特別感があると、気持ちも引き締まります。
🪜 ステップ力と敏捷性を楽しく鍛える！
→ 持ち運びOKで屋内外どこでも使える！親子で遊びながらできるのがポイント。
📺 親子で見ながら学べる
→ プロコーチによる声かけや改善ポイントが参考になります。「教えすぎない」コツも学べて親にもうれしい。
子どもの成長は、親の“視点”も育ててくれる
リフティングの回数が増えたことは結果でしかないけれど、 それまでの「やる気→工夫→継続→達成」という流れを、間近で見られたのは何よりの財産です。
正直、僕自身のほうが焦らされたり、刺激をもらったりする毎日。
でもそれがまた、親として“成長を一緒に味わえる幸せ”なのかもしれません。
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