『　私の活きる哲学　original　』　🍀🌈🩵

まず、お断りいたしますが、死の問題にも触れていますので、ご了承のほどお願いいたします🙏🩵

• 死は避けては通れませんね？　ではどうすれば良いのか？

• 私の鬱病からの復活方法と関連して、毎日必ず取り入れているものがあります

1. ヨガ🧘 　ヨガ的に申しますと、引用します『身体は魂の目覚める器』であり、『身体は魂が宿る神殿』と言われております　ですのでヨガがあります

2. 1日を通して、お腹の中心に力を集中させ、グッとお腹に力を入れて約1時間は、最低でも過ごします💪これも体幹や筋トレ（腹筋）→　内臓　諸々を元の位置まで戻すような感じです！

3. ストレッチ＋体幹強化訓練→意識して体幹がおかしくないかチエックする🔥

4. 疲れている時ほど、ルーチンで実施しているものを丁寧にゆっくりと行う　

このようなことを、毎日の生活の１部として取り入れています

人生は、儚いです　一瞬です　ですのでみなさまで助け合い、共感し合って、なんでもない日が少しでも暖かい日になることを私は信じています🩵　それも心からです❣️　ですので私がみなさまを支えます💪power🩵🤓　　by      donchan

追記といたしまして、ますますパワーが増してきました💪🩵やがて副業である　『　note　』　が　本業になりますことをお伝えいたします🩵→まだですけどね😅　　　　拙い文章でしたが、ありがとうございます💪🤓