映画館では5分前行動を／朝寝坊をとり返せ／ハードコア・パタカラ体操｜焼け石に水日記 No.3

映画館では5分前行動を

先日、三宅唱監督の『旅と日々』を観に行った。

なんだかんだとモタモタしていたら、映画館に着いたときにはもう上映時間。10分もしたら本編が始まってしまう。急がなければ。

慌ててチケットを買って入場口に向かうも、先客のおじさんがひとり、そわそわして待っている。

どうやら係の人がいないみたいだ。
『もう3分過ぎちゃったよ』と私も内心そわそわ。

しばらくしたら係の人がやってきたので、チケットを確認してもらう。
どうやら私とおじさんは同じ映画のようだ。
親近感が湧く。

チケットを渡して、おじさんとふたりで小走りダッシュ。
ふたりがまっすぐに向かったのは目的のシアター…ではなくトイレ。

だよね。
1時間半あるからね。
おじさんたちの膀胱は繊細なのだ。
どんなに急いでいても、トイレだけは済ませておかないといけない。

映画には無事間に合った。
今回はちょっとギリギリを攻めすぎたな。
これからはもう少し余裕をもって行動しよう。

朝寝坊を取り返せ

休日の朝、目が覚めて時計を見る。
しまった、寝坊した。
今日はお気に入りの喫茶店に行くつもりだったのに。

音楽にこだわっている喫茶店だ。
私は開店直後のその店で、誰もいない空間を独り占めして読書をするのが好きなのだ。

今から準備して行っても間に合わない。
きっと混み合っているだろう。

胸の中に、黒い液体がドロリと落ちて広がっていく。

昨日の夜はお酒も飲まずに早く寝たのに。
せっかくの休日が台無しだ。
憂鬱な気分が喉のあたりまで押し寄せる。

…よし、決めた。
今日は店には行かず「やるべきことをやる日」に変更だ。
そうすれば、朝起きられなかった後悔を相殺できる。

手早く朝食を済ませたら、トイレと浴室の掃除。
布団を干して、寝室の大掃除も済ませる。
妻とホームセンターに行って日用品の買い出しをする。
ついでに図書館に行って予約していた本を取りに行く。
ここまでやって午前が終了。

うん、頑張った自分！
見事な軌道修正だ。
危うくせっかくの休日をうだうだと後悔して過ごすところだった。

今度お気に入りの喫茶店に行ったときは、シフォンケーキも注文しよう。

ハードコア・パタカラ体操

「パタカラ体操」をご存じだろうか？

口や喉の筋肉を鍛えるための体操である。

やり方は簡単。
まずは、「ぱ、ぱ、ぱ、ぱ」「た、た、た、た」「か、か、か、か」「ら、ら、ら、ら」となるべくはっきりと大きな声で発声する。

続いて「ぱたから、ぱたから、ぱたから…」と、連続で発声して体操は終了。（諸説あり）

基本的に嚥下能力が低下してきた高齢者が行うこの体操を、私は2年ほど前から実践している。

なぜか。

それは、食事中によくむせるようになってきたからである。

職場ではあまりないのだけれど、家にいるときは油断するのかむせやすい。
牛丼やうどんに七味をかけるとほぼ100％むせる。

40代にしてこの嚥下状態。
将来が心配だ…ということで「パタカラ体操」に行き着いた。

しかし、この体操の最大の問題点は『なるべく大きな声ではっきりと』発声することである。

やるとしたら自宅一択だけど、さすがに躊躇してしまう。
ある日突然父親が大きな声で「ぱ、ぱ、ぱ、ぱ…」とか言い出したら、思春期&受験生の長男はきっと怒るだろう。
口をきいてくれなくなるかもしれない。
それは避けたい。

そこで私は名案を思いついた。

車の中でやればいいのだ。

出勤中の車の中なら誰もいない。
多少大きな声を出してもエンジン音がかき消してくれる。

しかも、やり始めてから気がついたのだけれど、結構これがストレス発散にもなるのだ。

例えば、仕事に行く気がしない月曜日の朝。
大きな声で発声すると、いくらか気分がすっきりする。
参加したくない会議がある日などは、ほぼシャウトである。

もしあなたが信号待ちの時、車の中で真っ赤な顔して「ぱ！、ぱ！！、ぱ！！！、ぱ！！！！」と叫んでいる中年男性がいたら、それは私だと思ってもらって間違いない。