麦茶しか飲まんっ 2026. 7. 26 [ 3行対訳エッセイ ]

ふと思い出す我

三行日記（日英対訳）

①
歳を重ねるにつれ、水や主食といった基本的な食生活から見直し、健康は土台づくりが何より大切だと実感するようになった。
As I have grown older, I have started rethinking the very basics of my diet, beginning with the water I drink and the staple foods I eat. I have come to realize that good health starts with a solid foundation.

②
昔の職人にはコーヒーを勧めても断る人がいたが、今では健康上の理由から、その選択にも一理あったのかもしれないと思う。
Years ago, some craftsmen would refuse even a simple offer of coffee. Looking back, I now think their choice may have had practical health reasons behind it.

③
健康は運動だけでも食事だけでも守れない。生活全体を少しずつ改善し続けることが、本当の健康への近道なのだろう。
Good health cannot be maintained by exercise alone or by diet alone. Gradually improving every part of daily life is probably the surest path to lasting health.

気付き、学びなど

コーヒーやウーロン茶に含まれるシュウ酸は、普通は気にする程の量ではない。しかしチリツモ.. 塵も積もれば山となるの例えで、
健康の為に青野菜 ( これもシュウ酸 ) の摂取を増したり、加えて、
肉類やカップ麺などの加工食品のリン酸塩を摂取してしまったりすると、
尿管結石、腎臓悪化の憂き目となる。
　↓
薄い麦茶ならシュウ酸の懸念はほぼ消える。
美味しいからとスポドリ ; スポーツドリンクを毎日多用してた人は、
糖尿病となって辛くて高価なインシュリン注射を余儀なくされた人もいる。

「これだけ汗かいて動いたんだから、ご褒美でアイスとスポドリだよねw」
などと勝手に油断して自滅する人が後を絶たない。
( カロリー過多なんで一向に痩せはしない ) そこは頑固にスルーし続ける。

尿酸値という点では、結石と痛風は併発しやすい。
「ビール飲んでれば痩せますよーw」等と、まことしやかに言ってた、
〇〇ゆき氏を真似てか、某芸人さんは「ビールしか飲まん」の生活から、
通風を発症してしまい 10年近くも「ハンマーで足の親指を潰すような」
拷問のような生活を余儀なくされた例もある。

決して真似てはならない。疑いなき信者となっては憂き目に遭う。

今日の名言「自分の身は自分で守るしかないよ」

健康のために始めたつもりが、かえって健康を害するというね。

いったん 〆