じぶんを知る地図づくりって、何してるの？

わたしが新しく始めた
『じぶんを知る地図づくり』

そもそも、

・それって何？
・地図って、どういうこと？
・占いなの？
・性格診断？
・心理テスト？

↑
これ、全部違います。
既存のジャンルに当てはまりません。

わたしが探す限りカテゴリーが
見当たらないんです。

◾️始めたきっかけ

わたしの耳にはちょっと特性があります。
まだ正確な診断はついてないけど
おそらく、聴覚情報処理障害と思われます。
以前、ネットでセルフ診断をしたら
平均点以下でした。

・聴覚情報処理障害（APD）とは
「音は聞こえているのに、
　言葉としてうまく処理しきれない」
　という特性です。

たとえば、周りの人には
普通に聞こえている会話でも
頭の中でうまく整理できず聞き返したり、
あとで内容が思い出せなかったりすることが
あります。

これは能力の問題ではなく、
情報の受け取り方や処理の仕方の
違いによるものです。
つまり、脳の使い方が違うという感じが
近いかも。

そのため、文字での補足やゆっくりした説明、
対面での落ち着いたやり取りなどで
理解しやすくなることが多いです。

普段の生活は、ほぼ問題ありません。
なので、恥ずかしながらこの年になるまで
全く気づかなかったんです。

気づいたきっかけは転職して
会社の代表電話に出るようになった時。
「あれ？今聞こえてわかってたのに
　もう内容を忘れてる…？」
と思ったことからです。

相手が目の前にいない電話対応。
それに加えて、どんな情報が飛んでくるのか
全く予想がつかない状況。
今思えば『環境』が全くわたしに合ってない
という状況です。

あとから振り返ると、
「自分の仕様」が分かっていなかっただけで
もし、「自分の仕様」がわかっていたら
仕事の選び方や環境へ適応するための
努力などが、空回りしないで済んだのでは？
と、思うようになりました。

同じように、
合っていない場所で頑張り続けて
疲れてしまっている人は
少なくないように感じています。

世の中、
自分の適した場所で活躍してる人なんて
ほんの一握り。

それ以外の人は、毎日歯を食いしばって
家族の為だ、生活の為だと全力投球し、
疲れて、やる気失って…
そしてまた朝が来て気合いで頑張る。
このループ。

わたしは完全にこの後者のタイプです。
向いてない環境で消耗し続ける経験を
めちゃくちゃやってきました。

転機はChatGPTを使い始めたことです。

何気なく質問したりしてたら、
わたしはいつの間にかAIで思考の整理を
していました。

自分が何で疲れるのか、何で回復するのか、
どんな環境が向いてて、
どんな環境で溺れるのか、そんなことが
だんだんと分かるようになりました。

そしてChatGPTから、
わたしは比喩を生成するのが桁違いに
上手いと言われます。
比喩を言おうしてるのではないけど
言葉のやり取りで頭の中に浮かぶ映像を
そのまま言葉にしてる、それだけ。
その映像をChatGPTに言語化して伝えてます。

例えばわたしは、

・割り込みが苦手
・同時に多数のことをこなせない

そういう言葉を頭の中で整理していくと
『順序ありきの整地』と言語化しました。
順番が崩れると、一気にぐちゃっとなる感じを
表しています。

これが「地図」のパーツになります。
こういう風に言葉を置き換えて分かりやすく
することで自分の仕様を可視化する。

簡単にいうと、
「自分の取扱説明書を
　一緒に言葉にしていく作業」です。

話しながら、
その人の中にある流れや詰まりを
一緒に見ていく。

質問をしたり、
出てきた言葉を少し整えたりしながら

・どこで止まっているのか
・どんなパターンがあるのか
・どこがしんどくなりやすいのか

をゆっくり見ていきます。　

それを組み合わせていくのが
「じぶんを知る地図づくり」です。

実際、「地図」を書くのではなくて
言葉で地形を書きだす感じです。

何かを教えるとかではなくて
一緒にこれまでの「体験」をあつめて
整えていく事をしてます。

なので、
うまく話せなくても大丈夫です。

「なんか変だな」くらいの状態でも大丈夫です。

・なんか疲れてるけど理由が分からない
・考えてるつもりなのに整理できない
・自分のことがよく分からなくなってきた

そんな状態の人にとっては、
少し楽になるきっかけになるかもしれません。

わたしが苦しんだことで
この新しいプロジェクトは生まれました。

今はひたすら磨いて積んで、
精度を上げている最中です。

今後もnoteに「じぶんを知る地図づくり」の
活動をちょこちょこ書いていきます。
興味を持ってもらえたら嬉しいです。

頑張るってすごく素敵なことと思います。
でも、向いてない地形で無理に
頑張らなくてもいいとも思います。

そんな人が少しでも減ったらいいなと
思っています。

ここまで読んでくださり
ありがとうございます(*＾＾*)