Day91|運動で頭は良くなるのか？チョコザップ【実験ブログ】

日記
・

1.今日の運動

運動内容
トレッドミル   8km[h]  17分

2.気分の変化

• 運動前：集中力5点（10点満点）
• 運動後：集中力6点（10点満点）
• 気分の変化：ポジティブになれた気がします！

3. テスト結果

本日のスコアは下記の通りでした！

4. 今日のまとめ

　・睡眠の規則性は悪いので土日の過ごし方を見直したいと思います。
・睡眠が不規則になったり睡眠時間が減るとメンタルに来ることがよくわかりました。

5. 今後の課題・次回やること

・メンタルのためにも寝ること、運動することを中心に生活をしていきたいと思います。
・寝る前のスマホは睡眠に影響を与えるため触らないようにしたい。

記録に使用したテストページ達
「脳は変えられる　BrainSuite」
https://braintest.brainsuite.jp/welcome
「FPSシューターズ」
https://tps.game-tansaku.net/gunshooting/aim/page2943/#google_vignette